помогает ли бег похудеть в ногах

Ответ от Blankos[гуру]
Нет, не правда. Хотя все завсит от ног и хозяина.)) )
Да, бег помогает худеть!

Ответ от V[гуру]
Без сомнений, а ещё укреплляет дыхалку и сердце.

Ответ от Generalov Dima[гуру]
Нет еда из Макдональдса реально помогает, и ножки остаются такими дрябленькими-красивыми!

Ответ от Ирина Ройтман[гуру]
В сочетании с диетой бег очень помогает похудеть. Я после родов так 20 кг. за 1.5 мес. сбросила..

Ответ от Пользователь удален[гуру]
чтобы сжечь пол тортика нада бегать пол дня
переходите на здоровое питание izbranoe.narod.ru/zogh9.html

Ответ от Любанечка[гуру]
естевственно мышцы на ногах качаются, но то что ноги станут не красивыми это не правда. Если у вас от природы красивые ноги от бега уродливыми они никак не станут. А вообще, накаченная мышца весит тяжелее, так что стоит ли качать, если вы хотите меньше весить. Качайте только там, где есть излишки

Ответ от Ксанчик))[новичек]
любые регулярне физические нагрузки помогают похудеть! и бег тоже! но учти! для серьезных занятий бегом нужно проконсультироваться с врачом! а главное с кардиолгом!!

Ответ от Люда Бойко[гуру]
Лучше помогает не бег, а быстрая ходьба. Не знаю как с ногами, а форма ягодиц улучшается.

Ответ от Анастасия Т[гуру]
Бег, как и любая аэробная тренировка, сжигает большое количество калорий, соответственно помогает худеть. Про ноги это не совсем так. При беге в гору, да, идет большая нагрузка на квадрицепсы, а при легкой пробежке такого нет. Но если лишний вес немаленький, бегу лучше предпочесть ходьбу для меньшей нагрузки на позвоночник.

Ответ от Jack Smith[гуру]
Бег помогает худеть, но если вы при этом не будете много есть. Плюс смотря сколько вы будете бегать и с какой скоростью, главное чтоб не медленно. Чтобы сжечь жаренную свинную отбивную, среднюю, нужно 6 км пробежать.

Ответ от Елена Бухарина[активный]
естественно 100%

Ответ от Вероника Иванова[гуру]
бег ещё как помогает худеть, а если вы же очень полный человек, то предлагаю вам начать с хотьбы, потом на лёгкий бег, а потом и на быстрый:))

Ответ от Anestezia[гуру]
Бег помогает похудеть, но только в комплексе с какими-нибудь упражнениями. А еще когда побегаешь настроение улучшается!

Ответ от Настья[гуру]
Да! Бег здорово помагает! Во время бега работают все мишцы! Нет, ноги такими не станут! Просто мишцы ног хорошенько подкачаються!:)

Ответ от Ursa[гуру]
Бег очень помогает похудеть, при чем сразу во всех частях тела. )) А чтобы ноги были при этом красивой формы, нужно просто делать растяжку после бега, для икр и бедер, и все должно быть хорошо.

Ответ от Џна Чирикова[новичек]
для меня настоящим открытием оказалась , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает.
А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Ответ от Anna kiribi[активный]
Я люблю сладкое, или жизнь без сахара
free

Ответ от BoatsGuide[активный]
Ноги могут стать только стройнее и рельефнее. Это факт. У меня ушел с ног весь жир, остались только мышцы. А насчет похудения, надо учитывать питание, безусловно. Лучшая статья о беге для похудения, которую я нашел в свое время: ссылка Очень грамотно написано, рекомендую.

Ответ от 3 ответа[гуру]