помогает ли овсянка похудеть

Ответ от Личный кабинет удален[гуру]
Овсянка действительно способствует похудению, так как положительно влияет на обмен веществ и нормализует работу системы пищеварения и кишечника. Известна овсяная диета, эффективность которой составляет минус 3-5 кг за неделю. Ее суть заключается в том, что на завтрак, обед и ужин съедается небольшая тарелка овсяной каши. Готовить ее следует без соли и масла, но для вкуса можно добавить мед, сухофрукты или использовать молоко вместо воды. В перерывах между приемами пищи разрешается есть фрукты, но без переедания. При этом саму овсяную кашу водой запивать нельзя. Стоит учитывать, что строгие ограничения подходят не всем. Для безопасного контроля веса часто достаточно просто регулярно включать в рацион качественную овсянку без лишнего сахара и жира, что надолго дает чувство сытости и улучшает общее самочувствие.