порция это сколько

Ответ от Александр Мыльников[гуру]
Маленькая порция — понятие индивидуальное, так как потребности зависят от веса, здоровья и физической активности. Однако есть несколько универсальных способов её определить. Часто маленькой порцией считают объём примерно в 200 грамм. Для наглядности это количество помещается в обычный гранёный стакан или на небольшое блюдце. Самый простой персонализированный ориентир — ваша собственная ладонь, слегка согнутая в полукулак. Размер такой порции у каждого свой, что делает метод удобным для ежедневного использования. Также можно взять вашу обычную порцию и разделить её на три или четыре части. Если вы привыкли класть полную тарелку макарон, то маленький объём составит лишь треть или четверть от неё.