посоветуйте витамины для ногтей и волос

Ответ от роман горький[гуру]
витамин D, милочка. Он содержится в хороших количесивах в рыбьем жире, так же полезно принимать солнечные ванны для его синтеза в организме

Ответ от Обожженная лунным светом...[гуру]
кальций

Ответ от Anastazia[гуру]
Синяки» под глазами, купероз (покраснение кожи) , всевозможные воспаления кожи – причиной этого является ломкость и хрупкость кровеносных сосудов.
Биофлавоноиды экстракта виноградной выжимки, содержащей витамин Р, нормализуют проницаемость стенок кровеносных сосудов и предупреждают их ломкость. Желтый пчелиный воск обладает выраженным противовоспалительным действием.
Тусклые, безжизненные и сухие волосы – это не косметический изъян, а прежде всего тревожный сигнал организма. Сухость и ломкость свидетельствуют о нехватке витамина А, выпадение волос – о недостатке биотина и витаминов группы В.
Витамин Н (биотин) восстанавливает блеск волос и прочность, уменьшает их выпадение, а также препятствует воспалительным процессам, предотвращая появление себореи. Бета-каротин регулирует функционирование делящихся клеток волосяной луковицы, а витамины группы В укрепляют «косу – девичью красу» .
Руки – визитная карточка каждой женщины, а красивый маникюр, необходимое условие ухоженных рук, невозможен без крепких и здоровых ногтей. Но даже «умные» лаки и эмали не могут в полной мере обеспечить ногтевую пластину необходимыми витаминами, ногти начинают слоиться и ломаться, на них появляются некрасивые белые пятнышки или полоски.
«Витамины красоты» А и Е укрепляют ногти, делают гладкими, блестящими и ускоряют их рост.
И наконец, для структурно-функциональной организации клеточных мембран кожи, волос и ногтей чрезвычайно важны полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) . Они способствуют сохранению целостности защитного барьера кожи, его непроницаемости для микробов и токсических веществ, предупреждению обезвоживания кожи, укрепляют волосы и ногти.
При условии, что витамины будут натуральные!!!

Ответ от Зена королева войнов[гуру]
что бы были все витамины группы В желательно

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]