постоянные запоры у взрослого что делать

Ответ от В Т[гуру]
Какой стол-такой и стул. ЛЕЧЕНИЕ ЗАПОРОВ ПУТЕМ НОРМАЛИЗАЦИИ ДИЕТЫ
Соблюдение определенных требований к составлению пищевого рациона
играет огромную роль в избавлении от запоров.
Каждый человек, страдающий запором, должен знать, какие пищевые
вещества, способствуют опорожнению кишечника и какие задерживают
его опорожнение.
СПОСОБСТВУЮТ ОПОРОЖНЕНИЮ КИШЕЧНИКА
черный хлеб,
сухофрукты,
хлеб с отрубями;
крупы гречневая, ячневая, овсяная;
квас,
сметана,
кисломолочные продукты - простокваша, кефир,
шампиньоны,
помидоры,
бобовые,
яблоки
и вообще сырые овощи и фрукты,
ЗАДЕРЖИВАЮТ ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ТАНИН:
сушеная черника,
крепкий черный чай,
какао,
натуральные красные вина (кагор и др.) ;
пища в протертом виде,
вещества вязкой, консистенции (слизистые супы, протертые каши,
манная и рисовая каши) .
Если нет специальных противопоказаний (болезни сердца, отеки) ,
то людям, страдающим запорами, рекомендуется выпивать в сутки
примерно 1,5-2 л жидкости. Прием достаточного количества жидкости
очень полезен, так как вследствие замедленной эвакуации каловых масс
из кишечника происходит их высыхание, что, в свою очередь,
затрудняет их продвижение по толстой кишке.
Важно соблюдать правильный режим питания. Пищу необходимо принимать
не реже 4-5 раз в день. Недопустимы большие перерывы между
приемами пищи.
Весьма существенный лечебный эффект при запорах дают отруби.
Отруби устойчивы к действию пищеварительных соков, они не являются
значимым источником энергии и в то же время значительно стимулируют
эвакуаторную функцию кишечника.
ВЛИЯНИЕ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗАПОРЫ
Большую роль в профилактике и лечении запоров играет соблюдение
активного двигательного режима. Нежелательны позднее вставание
с постели по утрам, длительное лежание. Весьма полезны пешие
прогулки, плавание, езда на велосипеде и другие физические нагрузки.
Физические упражнения стимулируют двигательную активность кишечника,
укрепляют мышцы брюшной стенки, повышают тонус всего организма,
благоприятно действуют на нервно-психическую сферу.
СЛАБИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА И ДРУГИЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Довольно сложной проблемой при лечении запоров является применение
слабительных средств. Они весьма эффективны на первых порах, однако
при длительном употреблении возможно привыкание к ним, сопровождающееся
полной потерей самостоятельных позывов на дефекацию.
Слабительные совершенно противопоказаны при запорах алиментарного
происхождения, т. е. обусловленных особенностями питания.
Они не показаны при так называемых дискинетических запорах, вызванных
усилением или ослаблением двигательной активности кишечника
в результате психогенных или других нервных воздействий.
ТО ЕСТЬ, ЗАБУДЬТЕ ПРО СЛАБИТЕЛЬНЫЕ!
БОЛЬШЕ ДВИГАЙТЕСЬ!
ПЕРЕСМОТРИТЕ СВОЕ ПИТАНИЕ, - БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, МЕНЬШЕ ТЯЖЕЛОЙ, ВРЕДНОЙ ПИЩИ!
И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ, КРАСИВЫ И РАДОСТНЫ!!!!