потребность человека в воде

Ответ от Павел ПОЛИЩУК[новичек]
Уважаемые, а Вы учитываете, что человек, где бы он ни находился, имеет необходимость ещё и в туалет "ходить"? Каждый такой "поход" подразумевает слив соды из унитаза. Объём бочка составляет 6-7 литров, в день не менее 6 (шести) раз. Как то так.

Ответ от Дмитрий Ерчак[новичек]
всё что написано в ответах - верно, но если у вас стоит цель улучшить своё здоровье, то через удовлетворение суточной потребности в воде вы не получите значительных успехов. Важно не только выпивать определённое кол-во воды, но и вовремя пить воду.
В нашем теле происходят определённые процессы, для которых нужна вода, соответственно приём воды лучше организовывать с учётом этих процессов.
Несколько правил здорового употребления воды:
1. сразу после пробуждения первое, что должно попасть к вам в желудок это 1-2 стакана воды (желательно комнатной температуры)
2. за 20-30 минут перед каждым приёмом пищи желательно выпивать 1 стакан воды (хочется больше - пейте больше)
3. через 2-2,5 часа после каждого приёма пищи желательно выпивать 1 стакан воды (хочется больше - пейте больше)
4. перед сном желательно выпивать 1 стакан воды (хочется больше - пейте больше)
5. за 20-30 минут до физических умственных нагрузок 1 стакан воды (хочется больше - пейте больше)
Это 6-10 стаканов воды в день, т. е. около 1,5-2,5 л
Чувство жажды и чувство голода очень похожи и часто мы вместо того чтобы выпить водички бежим что-то перекусить (чай, кофе, бутерброды, пирожные) . Когда ощутите желание перекусить - выпейте стакан воды, если через 20-30 минут это желание у вас останется или усилится можете приступать к трапезе, кроме того вы уже выпили водички перед едой (правило 2).
Обезвоживание приводит к большому кол-ву заболеваний:
- болезни ЖКТ
- ревматизмы и артриты
- сахарный диабет
- депрессии и усталость
- головные боли
- снижение лактации у кормящих мам
- усиление токсикоза при беременности
- избыточный вес
- ..и многие другие заболевания.
Это всё последствия хронического обезвоживания организма.
Определить у себя обезвоживание достаточно легко - у здорового организма, которому достаточно воды, моча практически бесцветная и без запаха; запах и цвет мочи указываю на степень обезвоживания организма.
Доктор Батмангхелижд вообще рассматривает причиной всех заболеваний, кроме психических, хроническое обезвоживание организма. О том как влияет вода на процессы проходящие в наших телах и о последствиях недостатка воды он написал книгу "не пытайтесь бороться с жаждой при помощи лекарств ВАШЕ ТЕЛО ПРОСИТ ВОДЫ". Эту книгу можно
Кроме количества воды обратите внимание на её качество. Больше информации о воде ссылка
(!) Пить воду означает пить именно воду, а не жидкости (!)
Пейте на здоровье!

Ответ от Ёергей Лапин[активный]
Вот ссылка написано 30 - 40 г. на один кг веса. Почитайте. Там еще много чего для реферата можно стырить.

Ответ от Semyon[гуру]
В среднем потребность человека составляет 30 г на 1 кг веса. Отсюда можно рассчитать, что для взрослого человека суточная норма водопотребления составляет 2–3 литра воды, а для ребенка около 1 л.
Здесь учитывается потребность в воде как для питья, так и приготовления пищи.
Таким образом, на семью из трех человек потребуется около 5 литров воды в день. Поэтому, конечно, гораздо лучше не покупать каждый день 5-литровую бутыль в магазине, а заказывать ее в 19-литровых бутылях непосредственно домой. Вам ее доставят прямо к порогу, на любой этаж.
Для вашей семьи потребуется около 35 литров воды в неделю – это примерно две 19-литровые бутыли. В месяц, следовательно, потребуется около 8 бутылей.
Надо отметить, что эти расчеты приблизительные, поскольку если кто-либо из членов семьи уходит на работу, то водопотребление для него снижается. Впрочем, в жаркое время года, оно вновь может возрасти. Поэтому конечную среднюю цифру водопотребления вашей семьей покажет практика.

Ответ от 3 ответа[гуру]