Как выпивать 2 литра воды в день
Автор Елена задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Почему нужно пить 2,5 литра воды в день? и получил лучший ответ
Ответ от НамастЭ[гуру]
Человеку весом 60 кг в день необходимо выпивать 3,5 литра воды. Используя это соотношение, вы можете подсчитать, сколько воды необходимо вам.
Чтобы получить максимум пользы, воду необходимо пить особым образом. Если пить воду во время приема пищи или сразу, после еды, то это только навредит здоровью, так как жидкость разбавит пищеварительные соки, что затруднит пищеварение. Из-за этого неправильного подхода развиваются многие заболевания.
Так как скорость пищеварения снижается, формируются токсины, а пища начинает разлагаться, вызывая скопление газов. Кроме того, в брюшной полости появляется неприятное чувство. На этой стадии клетки обезвоживаются и уже не могут принять участие в процессе пищеварения.
Таким образом, чтобы вода была полезна, ее необходимо потреблять следующим образом:
Правила приема воды
300 мл (приблизительно 1 стакан) воды необходимо выпивать, как только вы встаете с постели. Это на¬полнит влагой все клетки пищеварительной системы.
Это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
Ещё 300 мл воды необходимо выпить за 30 минут
до завтрака. Это наполнит влагой все клетки организма, и когда вы поедите, клетки начнут активно поглощать питательные вещества. Пожалуйста запомните,
что во время завтрака или сразу после него воду пить
нельзя.
В следующий раз воду необходимо пить за 1 час до обеда. В это время вам опять же необходимо выпить 300 мл.
Во время обеда или сразу после него воду пить нельзя. После обеда должно минимально пройти 2,5 часа:
за это время пища проходит через пищеварительную систему, а пищеварительные соки находятся в максимальной концентрации, что обеспечивает быстрое и естественное переваривание. Это также избавит вас от чувства тяжести и дискомфорта в брюшной полости.
Суточная потребность организма в воде определяется условиями внешней среды, характером работы, количеством принятой пищи. Избыточное же потребление воды приносит несомненный вред, так как способствует излишней нагрузке на сердце и ускорению процессов распада белка.
Некоторые животные, например, верблюды, при длительном пребывании в пустыне используют окисление резервного жира в качестве дополнительного источника воды. А врачи способность перерабатывать жиры в воду используют при борьбе с тучностью, когда советуют ограничивать количество выпиваемой жидкости, в результате чего интенсивнее протекает распад жиров и быстрее уменьшается масса тела.
К сожалению, многие пьют помногу и часто, не задумываясь о том, что избыточное употребление воды вредно. Если вы не можете отказаться от подобной вредной привычки, воспользуйтесь следующими рекомендациями:
1. Всасывание воды и поступление ее в кровь и ткани организма начинаются примерно через 10-15 минут, поэтому учтите, что выпитая вода не может сразу же избавить вас от жажды.
2. Помните, что избыточное питье усиливает потоотделение. При сильном потении полоскайте периодически рот и горло водой, что поможет уменьшить жажду.
Источник: ссылка
высохнешь
Надо для правильного обмена веществ.
ЧТОБЫ не образовались камни в почках. здоровья вам.
организм как растения нужно поливать.
для того что бы организм правильно функционировал
Правильный ответ - не знаю.
для нормальной работы клеток разных органов и тканей, поддержания тургора тканей, регуляции гомеостаза
потомучто без воды не вижывеш а есле пить в маленьких количествах то организм все авно требует ПИТЬ
Потомучто мы состоим на 70 или 80% из воды, А при ее нехватки у нас появляются большенство заболеваний!!!
присоединяюсь ко всем ответам: )а также чтобы не концентрировались соли, то есть не образовывались камни! соли (которые к нам поступают с пищей) - в простонародье песок (который в почках)
Привет, Елена!! !В день необходимо выпивать не более 2- 2,5 литров воды, чтобы организм находился в строгом балансе, ведь на 70% наш организм состоит из воды. Если происходит дисбаланс, обостряются хронические заболевания, простуда. Но для организма необходима просто вода, хотя бы 1 стакан в день. И пить нужно только тогда, когда организм требует.Немецкий институт питания в Бонне рекомендует ежедневно выпивать 1,5 литра воды. Каждый день наше тело теряет с мочой, потом и дыханием около 2,5 литров воды. Эти потери необходимо восполнять Небольшое количество воды организм производит сам (примерно 300 миллилитров) . Почти 1 литр мы получает с пищей: большинство овощей и фруктов состоят из воды на 90 процентов, даже такие "сухие" продукты, как хлеб, содержат 40 процентов воды. В немецком институте питания подсчитали, что взрослый человек всего должен потреблять 35 миллилитров воды на килограмм своего тела, люди пожилого возраста - 30 миллилитров, т. е. немного меньше. Тем не менее, из-за того что с возрастом ощущение жажды притупляется, необходимо внимательно следить за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости, особенно это касается людей старшего возраста, страдающих какими-либо заболеваниями. На практике же существует большое отклонение от этой нормы, в большинстве случаев связанное с неправильными или неправильно понятыми рекомендациями. Некоторые люди уверены, что следует пить 3-4 литра в день. Но в любом случае здоровым людям не вредно потреблять даже такое большое количество жидкости, поскольку у здоровых людей почки чрезвычайно выносливы. А вообще, пить в день больше 1,5 литров нужно только при особых физических нагрузках. Должны больше пить больные, страдающие желудочно-кишечными расстройствами, дабы восполнить повышенную потерю жидкости. Кроме того, сотрудники из Немецкого института питания обращают внимание на одну важную деталь: Чем меньше человек ест, тем больше ему необходимо пить Часто возникает вопрос, какие напитки следует пить. Так, некоторые полагают, что кофе, чай, молоко, фруктовые соки, кока-кола, пиво и вино не нужно учитывать при расчете ежедневного потребления жидкости. Ученые проясняют этот вопрос: эти напитки тоже привносят жидкость в организм, поэтому с количественной точки зрения их следует учитывать, хотя с точки зрения других аспектов они действуют по-другому, поскольку содержат кофеин, теобромин, сахар, калории или спирт. В любом случае, самым безопасным и дешевым напитком остается вода.