если пить 2 литра воды в день

Ответ от Марла[активный]
Похудеть, только если пить 2 литра воды в день и при этом есть как прежде, вряд ли получится. Вода сама по себе не сжигает калории и не создает необходимый для снижения веса дефицит энергии. Однако она может стать полезным помощником в контроле веса. Если равномерно распределять эти 2 литра в течение дня, это поможет снизить аппетит: наш мозг часто путает жажду с голодом, и стакан воды предотвращает ненужные перекусы и лишние калории. Кроме того, достаточное количество жидкости поддерживает нормальный обмен веществ и помогает печени и почкам эффективно работать, что косвенно способствует правильному расщеплению жиров. Но без коррекции рациона и хотя бы небольшого снижения калорийности питания одна лишь вода не приведет к заметному результату. Для реального изменения веса важно не только соблюдать питьевой режим, но и следить за тем, что и в каких количествах вы едите.