диета за неделю 10 кг

Ответ от Ѕристина[гуру]
Диета: -7 кг за неделю
Основу диеты «-7 кг за неделю» составляет кефир жирностью 1%. Помимо кефира в рацион каждый день включается новый продукт.
День 1-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г печеного картофеля и пол-литра кефира;
День 2-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г нежирного творога и пол-литра кефира;
День 3-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов (кроме банана и винограда) , пол-литра кефира;
День 4-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г несоленых куриных грудок, пол-литра кефира;
День 5-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов, пол-литра кефира;
День 6-й диеты «-7 кг за неделю» : полтора литра минеральной воды без газа;
День 7-й диеты «-7 кг за неделю» : 400 г фруктов, поллитра кефира.
Это базовый вариант диеты, но ее можно менять. Например, можно менять местами дни. Можно включить в диету сухофрукты и овощи.
Преимущества диеты «-7 кг за неделю»
Кефирная диета — не наносит вред здоровью, — кефир благотворным образом влияет на работу кишечника, — кефир нормализует микрофлору, — нет чувства голода..
Принципы диеты «-7 кг за неделю»
Диета «-7 кг за неделю» построена на простейших принципах. Ежедневно в организм попадают определенные вещества. Первый день начинается с картофеля, который с трудом можно отнести к диетическим продуктам. Его употребление в пищу в первые сутки разрешается только для того, чтобы дать возможность организму привыкнуть к ограничениям в еде. Творог на вторые сутки является хорошим источником кальция и белка. Он поможет организму перестроиться и начать добывать энергию из жира. Фрукты на третий день — ценный источник углеводов, клетчатки и витаминов. Куриные грудки – тоже богатая белком пища, которая приводит к активному расщеплению жира. А также куриное мясо считается одним из самых полезных. На 5-ый и 7-ой день диеты «-7 кг за неделю» разрешаются фрукты, а на 6-ой день можно только негазированную минеральную воду, очищающую организм, из которого выводятся токсины, шлаки. 7-ой фруктово-кефирный день оканчивает диету, и становится началом выхода из диеты.
Правила диеты «-7 кг за неделю»
Диета «-7 кг за неделю» должна строго соблюдаться всю неделю, затем нужно плавно перейти на привычную пищу, но без употребления сладостей, изделий из муки и жирного. После окончания диеты «-7 кг за неделю» , вы можете прибавить в весе от полкило до килограмма. Не волнуйтесь, это нормально. Вся пища, которая должна быть съедена в определенный день, разделяется на 6 приемов. Кушать нужно с интервалом в 2 часа, начиная с 8 утра. Завершающий прием пищи в 18.00 вечера.
Хотя диета «-7 кг за неделю» и строгая, но ее результаты нельзя назвать стремительными. Диета «-7 кг за неделю» отличается от других быстрых диет тем, что потерянные килограммы не возвращаются.

Ответ от Koza-Dereza aka Sister Sinister[гуру]
моя любимая диета-
на завтрак кофе заварной и любой фрукт на выбор, но только 1, до обеда минеральная вода без газа
на обед орехи (нежареные) и чуть чуть шоколада или арахисовая паста+ нутелла (по 2 ст ложки и того и другого)
на ночь козье молоко (250мл) , а если тяжело худеется то на ночь вода, в котоую выжми много-много сока лимона (примерно целый лимон)
жесткая но эфективная, а переносится легко
через пару недель будешь скелетом, без слёз не взглянешь

Ответ от Healmaster[гуру]
Самые жесткие диеты, прежде всего максимально несут вред организму. В интернете можно много чего начитаться и лимоны кушать десятками и соду пить ложками.. Да, можно похудеть потому что начнуться проблемы с желудком вплоть до язвы. А язва приведет к похудению.
---
Дык вот.. по моему 10 кг за две недели - это стресс для организма. как минимум за месяц 10 кг будет примерно нормально...
----
Для меня, лучшая диета - это прыжки со скакалкой непрерывно 10-20 минут. И если есть обруч, можно покрутить обруч. так же минут 10-20, итого 40 минут занятия ежедневно. А кушать можно всего по немножку. И мясо в рационе. (не свинина конечно не шкварки и сало). Куринное мясо, говядина, рыба, овощи. Каши (Гречневая, Пшеничная или Ячневая) , все кушать можно по чуть чуть раз 5-6 в день. Как бы порцию. И раз в день заниматься физ нагрузками по 30-40 минут. :)..

Ответ от Дмитрий Благий[новичек]
Это мифы!!!! за две недели 10 кг не сбросить никак!!!! хотя нужно понимать, что со 120 до 110 похудать еще есть вариант, но если с 60 до 50, то это невозможно.

Ответ от Ѐуслан Букин[эксперт]
очень хорошие книги по диете, помогло сбросить лишнии килограммы

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]