Автор Пен задал вопрос в разделе Занятия спортом
похудеть на 10 кг за 2 недели для мужчины и получил лучший ответ
Ответ от Мисс Справедливость[гуру]
Как? С гастритом потом в больнице валяться хочешь?
Источник: Делай в неделю два разгрузочных дня. И конечно порции уменьшить нужно вдвое (в обычные дни) . Думаю 5кг уйдет точно!
Ответ от Niko[новичек]
присоединюсь к вопросу
присоединюсь к вопросу
Ответ от Eduard *******[гуру]
да никак
да никак
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
есть только сырые овощи, пару кило в день без ниче, и двигаться двигаться двигаться. Пить много воды. Будет нелегко: ) даже если ты и скинешь 10кг, то жира там будет килов 5, а остальное какахи, шлаки, всякая хрень ненужная, так что не шибко надейся, но весы результат покажут скорей всего:)
есть только сырые овощи, пару кило в день без ниче, и двигаться двигаться двигаться. Пить много воды. Будет нелегко: ) даже если ты и скинешь 10кг, то жира там будет килов 5, а остальное какахи, шлаки, всякая хрень ненужная, так что не шибко надейся, но весы результат покажут скорей всего:)
Ответ от Valar Morghulis[гуру]
можно конечно но это ооочень тяжело, а возвращаются килограмы еще быстрее чем теряются, надо поменьше жрать уменьшать кол-во еды. а рекомендаций полно в тырнете главное углеводы не жрать вообще.
можно конечно но это ооочень тяжело, а возвращаются килограмы еще быстрее чем теряются, надо поменьше жрать уменьшать кол-во еды. а рекомендаций полно в тырнете главное углеводы не жрать вообще.
Ответ от Почка сталина[мастер]
Смотря сколько ты весишь
Смотря сколько ты весишь
Ответ от Mixed Martial Arts[активный]
10 кг за такой срок ты не скинешь, я перед соревнованиями 7 еле согнал правда за неделю, но уже терял сознание, я весил 60. Дело в том что если даже ты скинешь вес так быстро, потом опять его наберешь, ведь организм требует пищи. Просто исключи из рациона мучное, сладкое, меньше жаренного, особенно жаренную картошку тоже не ешь. Бухать тоже нельзя. А из упражнений надо бегать в первую очередь. Нацепил теплые вещи на себя и 2-3 км в день и вот тебе сушка. Ну и качайся своим весом, а не железом, так как они идут на массу. Думаю если будешь по такой системе, то за полтора месяца не будет 10 кг у тебя. Но нужна еще сила воли.
10 кг за такой срок ты не скинешь, я перед соревнованиями 7 еле согнал правда за неделю, но уже терял сознание, я весил 60. Дело в том что если даже ты скинешь вес так быстро, потом опять его наберешь, ведь организм требует пищи. Просто исключи из рациона мучное, сладкое, меньше жаренного, особенно жаренную картошку тоже не ешь. Бухать тоже нельзя. А из упражнений надо бегать в первую очередь. Нацепил теплые вещи на себя и 2-3 км в день и вот тебе сушка. Ну и качайся своим весом, а не железом, так как они идут на массу. Думаю если будешь по такой системе, то за полтора месяца не будет 10 кг у тебя. Но нужна еще сила воли.
Ответ от .[гуру]
не жрать и трахаться) очень эффективно)
не жрать и трахаться) очень эффективно)
Ответ от *_*[гуру]
я бы советовал по приоритету. :
низкоуглеводная диета
базовые упражнения в тренажерном зале 2-4 дня в неделю в зависимости от программы
бег/велотренажер (при весе за 90) утром до завтрака 30 мин и вечером
жиросжигатели
на 10 кг за 2 недели именно жира ты не сбросишь без допинга. вода+мышцы+жир реально.
1г жира содержит 9ккал. значит надо в день тратить 6500ккал при этом не есть 2 недели =)
я бы советовал по приоритету. :
низкоуглеводная диета
базовые упражнения в тренажерном зале 2-4 дня в неделю в зависимости от программы
бег/велотренажер (при весе за 90) утром до завтрака 30 мин и вечером
жиросжигатели
на 10 кг за 2 недели именно жира ты не сбросишь без допинга. вода+мышцы+жир реально.
1г жира содержит 9ккал. значит надо в день тратить 6500ккал при этом не есть 2 недели =)
Ответ от Артём Момент[активный]
Даааа... если хочешь угробить своё здоровье то пожалуйста))) взрослый человек может сбросить 4-5 кг в месяц без ущерба для здоровья!!! Это только борцы скидывают быстро вес перед соревнованиями!!! им это надо, а простому человеку незачем!!!
Даааа... если хочешь угробить своё здоровье то пожалуйста))) взрослый человек может сбросить 4-5 кг в месяц без ущерба для здоровья!!! Это только борцы скидывают быстро вес перед соревнованиями!!! им это надо, а простому человеку незачем!!!
Ответ от Валера К[гуру]
Отрезать левую ногу ...
Отрезать левую ногу ...
Ответ от Иван[гуру]
ЭКА+кленбутерол+ТЗ
ЭКА+кленбутерол+ТЗ
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: похудеть на 10 кг за 2 недели для мужчины