Повторность это
Автор !!!!! !!!!! задал вопрос в разделе Занятия спортом
Люди что значит в бодибилдинге подходы и повторения? Иногда говорят 5 подходов по 10 повторений, что это значит? и получил лучший ответ
Ответ от New Life[новичек]
подход это когда ты выполняешь одно упражнение по несколько раз подрят. Допустим жим лёжа, 5 подходов по 8 раз означает, что ты ложишься, жмёшь штангу 8 раз (1 подход), отдыхаешь 3 минуты, ложишься и жмёшь 8 раз. И так ещё 3 подхода.
Ответ от Петр Ляховецкий[гуру]
подход - это когда ты взял снаряд в руки. что бы ты с ним не делал, если уж ты его отпустил то подход окончен. а повторения, это сколько раз ты его отожмешь за один подход.
подход - это когда ты взял снаряд в руки. что бы ты с ним не делал, если уж ты его отпустил то подход окончен. а повторения, это сколько раз ты его отожмешь за один подход.
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Это значит : подошел к штанге и сделал 10 повторений выбранного упражнения- это один подход. После перерыва в 30-40 сек ( в некоторых программах используются и большие перерывы) следующий подход и так 5 раз.
Это значит : подошел к штанге и сделал 10 повторений выбранного упражнения- это один подход. После перерыва в 30-40 сек ( в некоторых программах используются и большие перерывы) следующий подход и так 5 раз.
Ответ от Rfjznnz[новичек]
как понять 3-5х8-12??это поочерёдность??
как понять 3-5х8-12??это поочерёдность??
Ответ от Лилия Кадырова[новичек]
Выполнить 3 подхода приседания за 15 секунд
Выполнить 3 подхода приседания за 15 секунд
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Люди что значит в бодибилдинге подходы и повторения? Иногда говорят 5 подходов по 10 повторений, что это значит?