ремень для спортзала
Автор Дезоксирибонуклеаза задал вопрос в разделе Занятия спортом
Здравствуйте! А почему некоторые спортсмены в качалке одевают ремень когда делают упражнения? и получил лучший ответ
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
Атлетический пояс для качалки выполняет важнейшую функцию защиты позвоночника во время силовых тренировок. Главная его задача заключается в увеличении внутрибрюшного давления, что создает надежную поддержку для поясницы и помогает держать спину ровно. Это критически важно при работе со свободными весами и тяжелыми штангами, так как предотвращает сдавливание межпозвоночных дисков, растяжения и более серьезные травмы спины. Некоторые спортсмены предпочитают надевать его при любом весе для максимальной перестраховки. Что касается наличия инвентаря, ситуация зависит от конкретного спортзала: в некоторых учреждениях висит около десяти общих поясов, которыми можно свободно пользоваться, а в других атлеты приходят исключительно со своим собственным снаряжением.
Ремень держит спину, при тяжелом весе он просто не обходим потому что любое не удачное, даже случайное, движение может привезти к тяжелому растяжению или еще хуже к травме спины.
Приносить свой ремень или брать в зале это зависит от уровня тренажерного зала, у нас их 10 штук весят в зале, можно брать, но во многих спортзалах такого нет каждый свое носит с собой.
Чтобы от напряжения грыжа не вылезла или кишки не выпали.
чтобы пояснице не потянуть или чтоб грыжа не вылезла..
Это техника безопасности в каждом тренажерном зале. Я везде видел, что у каждого зала свои пояса. Пояс, чтобы поясницу не надорвать.... особенно со свободными весами.
он есть в качалках... а ремень спину бережёт от травмы, без него сорвать можно поясницу, но его надевают только при придельных подъёмах
Он есть в качалке, одевать его стоит, подходя к нормальным весам.
Он снижает риск травмировать спину, и что самое главное, увеличивает внутрибрюшное давление.
когда делаешь становую или приседания - одевать ОБЯЗАТЕЛЬНО, травмируешь спину - останешься инвалидом. В жиме он ненужен))
чтоб штаны не сваливались...
что бы не повредить позваночник и позваночный диск потомучто когда штанга давит на мозвонки, а между ними есть диск, и он сдавливаеться и может повридиться
Первый раз иду в спортзал..
Одевайтесь удобно. Вы можете свободно присесть? Вы чувствуете одежду на себе только потому, что вам
подробнее...
Что купить на день рожденье подруги?
Нижнее бельё. Каждая девушка любит бельё и, конечно же, ей будет очень приятно получить его в
подробнее...
Программа тренировок
тренируйся через день : понедельник-среда-пятница либо вторник-четверг-суббота.
выполняй везде
подробнее...
Что можно подарить парню на 23 февраля?
Выбор подарка парню на 23 февраля лучше всего строить вокруг его увлечений и степени вашей
подробнее...