Автор КотЭ задал вопрос в разделе Занятия спортом
при приседаниях и становой атлетический пояс надеваете начиная с какого веса отягощения? и получил лучший ответ
Ответ от Кирилл Алесковский[гуру]
Откуда все берут, что атлетический пояс просто держит спину? С весом за 100 кг на приседе и становой штанга слабую спину сложит независимо от пояса. Пояс помогает мышцам живота держать внутрибрюшное давление. Вот для чего он в первую очередь нужен. Все пояс по-разному используют. Кто-то сразу после разминки одевает, а кто-то не одевает никогда и у всех своя правда. Тут все очень индивидуально.
Ответ от Артур[новичек]
бред какой то про то что держит. пояс нужен чтобы спина не прогибалась как колесо. в присяде и становой после 100 одевай пояс.
бред какой то про то что держит. пояс нужен чтобы спина не прогибалась как колесо. в присяде и становой после 100 одевай пояс.
Ответ от Rf-rm[мастер]
после 140 кг
после 140 кг
Ответ от Cels[гуру]
Сразу после разминки, при рабочих весах, независимо от их фактической массы, позвоночные диски можно сдвинуть и 50 кг, при неудачном читинге.
Сразу после разминки, при рабочих весах, независимо от их фактической массы, позвоночные диски можно сдвинуть и 50 кг, при неудачном читинге.
Ответ от Mentos afigentos[гуру]
ну где-то после 70 кг.
ну где-то после 70 кг.
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Как-то делал рабочий (тяжёлый) 170кг должен был 5х5,сделал 1й подход на 5 раз без пояса и дальше че-то не пошло, след. еле вытянул на 2 раза. Ничего не болело, но все же лучше его одевать)
Как-то делал рабочий (тяжёлый) 170кг должен был 5х5,сделал 1й подход на 5 раз без пояса и дальше че-то не пошло, след. еле вытянул на 2 раза. Ничего не болело, но все же лучше его одевать)
Ответ от Матвей рюмин[гуру]
Я пояс одеваю даже когда подьем на бицепс делаю. Поясница дороже.
Я пояс одеваю даже когда подьем на бицепс делаю. Поясница дороже.
Ответ от System club13670279[гуру]
при весе штанги больше своего собственного
при весе штанги больше своего собственного
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
всегда одеваю.
всегда одеваю.
Ответ от Ѕаральд Суровый[гуру]
Когда разминку заканчиваю.
Вообще пояс нехилую прибавку мне дает. Даже в жиме.
Когда разминку заканчиваю.
Вообще пояс нехилую прибавку мне дает. Даже в жиме.
Ответ от Silovik[гуру]
в приседе после 150...в тяге после 160...стараешься соблюдать технику.. по сути пояс не спину держит, а держит пресс, если пресс сильный то пояс только для успокоения. И спину наклонами закачивать требуется, чтобы мышечный корсет позвоночника был железным а 2 каната как сталь.
в приседе после 150...в тяге после 160...стараешься соблюдать технику.. по сути пояс не спину держит, а держит пресс, если пресс сильный то пояс только для успокоения. И спину наклонами закачивать требуется, чтобы мышечный корсет позвоночника был железным а 2 каната как сталь.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: при приседаниях и становой атлетический пояс надеваете начиная с какого веса отягощения?