Автор Андрей Кудрявцев задал вопрос в разделе Спортсмены
при физических нагрузках в пояснице появляется боль. мышцы слабые или что? посоветуйте и получил лучший ответ
Ответ от Vitalik[новичек]
это всё естественно! Воозьмём к примеру бодибилдеров. Они специально ожевают пояс, что-бы не повредить спину. а у них с мышцами явно всё впорядке. Боли в спине при физ. нагрузках-естесствены!
Ответ от SunFox[гуру]
если нагрузки непостоянны, то соответственно мышцы не привыкши к ним. . зарядка
если нагрузки непостоянны, то соответственно мышцы не привыкши к ним. . зарядка
Ответ от Олександр Родченко[гуру]
ну смотря что ты делал, может всё изза кривой техники на присяде и тяге.. . а может просто забил мышцы на какихто упражнениях типо гиперекстензии.
вобщем это естественно для новичка.
ну смотря что ты делал, может всё изза кривой техники на присяде и тяге.. . а может просто забил мышцы на какихто упражнениях типо гиперекстензии.
вобщем это естественно для новичка.
Ответ от Виталий Вычужанин[гуру]
1.не правильная техника выполнения упражнений
2.черезмерная нагрузка на мышцы разгибатели спины (прямые мышцы спины)
3.старые травмы даю о себе знать
4.болезнь
5.недовосстановление после прошлой тренировки
1.не правильная техника выполнения упражнений
2.черезмерная нагрузка на мышцы разгибатели спины (прямые мышцы спины)
3.старые травмы даю о себе знать
4.болезнь
5.недовосстановление после прошлой тренировки
Ответ от Double D[гуру]
чтобы ничего не болело нужно:
1) хорошо разогреваем поясничный отдел позвоночника (обычная зарядка с акцентом на поясницу) ;
2) используем пояс;
3) ставим технику выполнения силовых упражнений с адекватными весами;
4) не забываем про гиперэкстензию, каждый тренировочный день...
чтобы ничего не болело нужно:
1) хорошо разогреваем поясничный отдел позвоночника (обычная зарядка с акцентом на поясницу) ;
2) используем пояс;
3) ставим технику выполнения силовых упражнений с адекватными весами;
4) не забываем про гиперэкстензию, каждый тренировочный день...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: при физических нагрузках в пояснице появляется боль. мышцы слабые или что? посоветуйте