Автор ЄИДАЛИЯ САДЫКОВА задал вопрос в разделе Беременность, Роды
послеродовой целлюлит, как избавиться! и получил лучший ответ
Ответ от
Какой хирург?! ! Вы что?! ! Избавиться от этой проблемы сложно, но можно... Даже нужно! Потому что это заболевание... Кстати, послеродовой целлюлит убирается гораздо проще, чем приобретённый в процессе неправильного питания.. .
Крем от целлюлита помогает только в комплексе, а не сам по себе... Нужен массаж... Можно обратиться в массажный салон, а можно заняться этим вопросом самой... Купите обруч хула-хуп... Можно железный, а можно пластмассовый, но с шипами изнутри.. . С шипами, правда, очень болезненно, особенно первую неделю... Я себе взяла такой, две недели мучилась... пока прошла боль, пока прошли синяки... Зато чуть больше, чем за месяц минус восемь сантиметров в талии!! !
Постарайтесь употреблять поменьше токсинов, побольше натурального, побольше овощей, обязательно сырых... Хорошо помогают свежие огурцы... Они не дают углеводам превращаться в жиры... Поменьше соли, сахара... Вот только не перестарайтесь с отказами, всё в меру... Наш организм сразу понимает, что его лишают чего-то вкусненького и тут же начинает копить изо всех сил... Так что, если очень хочется, побалуйте себя любимыми блюдами.. .
Качайте пресс... Очень хорошо подтягивает живот такое упражнение.. . В положении лёжа нужно поднимать ноги, сперва согнутые в коленях, прижимая их к груди, затем выпрямленные, стараясь сохранить прямой угол.. .
Это всё методы, испробованные на себе... Проверено! Помогает! Похудела на 10 кг и практически избавилась от целлюлита на животе.. .
А вот мне ещё посоветовали дыхательную гимнастику... Говорят, тоже очень хорошо помогает... Хочу попробовать и вам предлагаю.. .
...лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно, одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий) . Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.
При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд) , медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.
Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа. Если Вы овладеете несложной техникой дыхательной гимнастики для похудения, то стройность и крепкое здоровье на всю жизнь, Вам обеспечены!
И не мучайте себя диетами!! ! Главное спорт и, по возможности, правильное питание.. .
Насчёт обруча... Чтобы немного утяжелить железный, можно наполнить его песком или какой-нибудь крупой, горохом, например... Если же решитесь на обруч с шипами, то будьте осторожны, на месте синяков могут появиться затвердения... Чтобы этого не случилось, смазывайте увлажняющим кремом... Главное не переставайте крутить, так синяки пройдут быстрее... Чтобы уменьшить болезненные ощущения я первое время обматывалась эластичным бинтом... Сейчас спокойно кручу на оголённой талии.. .
И ещё...Может пригодится... Есть хорошее упражнение для попы, чтобы сохранить упругость... Садитесь на пол и попой делаете "шаги" вперёд, а потом назад... Из одного конца комнаты в другой.. .
Сам пройдет, а если не пройдет, то в спортзал походите.
Теперь --это ТВОЙ ДРУГ!! ! Поздравляю!!
спорт и хороший крем от целюлита
Сначала должен восстановиться гормональный фон, затем правильное питание и движение. Не переживайте, скоро Вы о нем забудите.
Если целлюлит возник, от него может избавить только хирург. все, что в ваших руках - это сделать его менее заметным, скрыть визуально. Для это нужны физические нагрузки и хотя бы хороший крем против целлюлита (хороший, это тот, который дает вам эффект, а не тот, который дороже всего стоит или рекомендуют подруги, все индивидуально) , еще не помешал бы и массаж, но это ужу по деньгам, времени и желанию. И конечно, все нужно регулярно повторять иначе ваше "достоинство" не замедлит сново вылезти наружу.
хорошие результаты (проверено на себе) крупный сахар+раст. масло, делай через день массаж...