Кто худел
Автор Наталья Мотякова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /? и получил лучший ответ
Ответ от Ѕохотушка[гуру]
Опыт похудения у всех разный, но самые устойчивые результаты дает сочетание правильного питания и регулярной активности. Реальные истории показывают результаты от 15 кг за 5 месяцев до 16 кг за полгода. Основные правила, которые действительно работают: уменьшить привычный объем порций примерно в два раза, полностью исключить сладкое и мучное, не есть после 7 вечера и пить зеленый чай вместо обычного или кофе. Что касается спорта, многим помогает простая ежедневная рутина: по 30-50 приседаний, отжиманий и упражнений на пресс, либо посещение фитнеса 2-3 раза в неделю. Силовые нагрузки отлично ускоряют метаболизм. Также очень полезно не садиться отдыхать сразу после еды, а немного подвигаться. Главное избегать жестких голодовок, после которых вес часто возвращается с плюсом, и делать акцент на постепенном изменении привычек.
Ответ от Марина Ларионова[новичек]
Я тоже, что только не пробовала, чтобы схуднуть, худела-набирала-худела -набирала, а набирала с плюсом 5-6 кг к сброшенным.
Самое большое скидывала около 15-ти кг за 5 месяцев. Залог успеха это ПП (правильное питание) и спорт, любой, я просто качала пресс в день раз 30-50,аналогично с приседаниями и отжиманиями.
Удачи Вам)
Я тоже, что только не пробовала, чтобы схуднуть, худела-набирала-худела -набирала, а набирала с плюсом 5-6 кг к сброшенным.
Самое большое скидывала около 15-ти кг за 5 месяцев. Залог успеха это ПП (правильное питание) и спорт, любой, я просто качала пресс в день раз 30-50,аналогично с приседаниями и отжиманиями.
Удачи Вам)
Ответ от Humanitas[гуру]
Вот - моя книга о жесткой диете. Рекомендую посмотреть.
В третьем разделе - подробные отчёты.
Вот - моя книга о жесткой диете. Рекомендую посмотреть.
В третьем разделе - подробные отчёты.
Ответ от HAPPY[гуру]
Надо меньше есть и больше заниматься спортом, диеты - это все фигня.
Надо меньше есть и больше заниматься спортом, диеты - это все фигня.
Ответ от Olga[гуру]
в зал надо! тем более после родов. Вся дряблое подтягивать
в зал надо! тем более после родов. Вся дряблое подтягивать
Ответ от Надежда Бондарева[гуру]
У меня очень большой опыт похудения. Никакие ласточки, морозники и прочая дребедень не помогут. Только сбалансированное питание и движение.
У меня очень большой опыт похудения. Никакие ласточки, морозники и прочая дребедень не помогут. Только сбалансированное питание и движение.
Ответ от Ёкандинавка-177rus[гуру]
моя подруга похудела сидя на овощных салатах с маслом и лимоном и отварном мясе, в течение 4-х месяцев с 50-го до 44-го размера
моя подруга похудела сидя на овощных салатах с маслом и лимоном и отварном мясе, в течение 4-х месяцев с 50-го до 44-го размера
Ответ от Данчи[гуру]
Худела тоже после родов - долго не могла в норму прийти, села на зарядочку и каллораж (меньше порции, регулярно, полегче пища) - 1 мес - 20 кг, испугалась бросила. За 1 год не набрала ни кг, хотя о диете больше не думала, теперь опять начала режим соблюдать - дело пошло.
Худела тоже после родов - долго не могла в норму прийти, села на зарядочку и каллораж (меньше порции, регулярно, полегче пища) - 1 мес - 20 кг, испугалась бросила. За 1 год не набрала ни кг, хотя о диете больше не думала, теперь опять начала режим соблюдать - дело пошло.
Ответ от Мэдди[гуру]
худела на моно диете
надо есть неделю один рис, лучше чёрный, отваренный и заправленный оливковым маслом, целую неделю, пить только соки или минералку; можно есть гречневую кашу, заправленную оливковым маслом
я чередовала рис и гречку
худела на моно диете
надо есть неделю один рис, лучше чёрный, отваренный и заправленный оливковым маслом, целую неделю, пить только соки или минералку; можно есть гречневую кашу, заправленную оливковым маслом
я чередовала рис и гречку
Ответ от --------[активный]
Тебе б лучше побольше спортом заниматся а диета вредно для здоровье
Тебе б лучше побольше спортом заниматся а диета вредно для здоровье
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (как получится), обычный чай заменила зеленым и кофе, уменьшила объем еды (установила ограничение себе сама), бросила привычку сидеть после еды - заставляю себя делать хоть что-то. Похудела за полгода на 16 кг.
Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (как получится), обычный чай заменила зеленым и кофе, уменьшила объем еды (установила ограничение себе сама), бросила привычку сидеть после еды - заставляю себя делать хоть что-то. Похудела за полгода на 16 кг.
Ответ от Маша[гуру]
Можно пить специальный коктейль!
Можно пить специальный коктейль!
Ответ от Ўкк[активный]
Я бы посоветовала, легкую диету и фитнес (после родов лучше пилатес, каланетика или йога)
Я еще можешь купить журнал Shape, или зайди на сайт этого журнала.
ссылка
Найдешь много интересного и полезного!
Я бы посоветовала, легкую диету и фитнес (после родов лучше пилатес, каланетика или йога)
Я еще можешь купить журнал Shape, или зайди на сайт этого журнала.
ссылка
Найдешь много интересного и полезного!
Ответ от NATYSIK[новичек]
За время беременности я набрала почти 30 килограмм. при моём росте 158 нормальный вес - 53, 53 кг, а я весила 72 килограмма. на каких только диетах не сидела, что только ни делала, максимум уходило 2 кг, потом тут же их набирала. недавно я чоень нервничала, неделю сидела на валерьянке и практически ничего не ела. и только так мне удалось сбросить 6 кг. сейчас я вешу 64 кг, но для меня это много, я не ем ничего сладкого, пью исключительно зелёный чай, не ем мучного. у меня уходят бока, худеют ноги. так что я считаю принципиально придердиваться какой-либо диеты не стоит, просто ешь в 2 раза меньше и ограничивай себя от сладкого и мучного и не ешь после 7. несколько кг гарантированно уйдйт
За время беременности я набрала почти 30 килограмм. при моём росте 158 нормальный вес - 53, 53 кг, а я весила 72 килограмма. на каких только диетах не сидела, что только ни делала, максимум уходило 2 кг, потом тут же их набирала. недавно я чоень нервничала, неделю сидела на валерьянке и практически ничего не ела. и только так мне удалось сбросить 6 кг. сейчас я вешу 64 кг, но для меня это много, я не ем ничего сладкого, пью исключительно зелёный чай, не ем мучного. у меня уходят бока, худеют ноги. так что я считаю принципиально придердиваться какой-либо диеты не стоит, просто ешь в 2 раза меньше и ограничивай себя от сладкого и мучного и не ешь после 7. несколько кг гарантированно уйдйт
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /?
девченки кто худел на кашах какие результаты
да что ты мучаешь себя, после 6 не ешь и усе))) ) я худела минус 17 кг только с врачем. делаю
подробнее...
спросили в Чай Похудения
похудение. кто худел с фито чаем "летящая ласточка". Какие отзывы? Каков был результат?
Отзывы о чае Летящая ласточка для похудения свидетельствуют, что это не средство для сжигания жира,
подробнее...
похудение. кто худел с фито чаем "летящая ласточка". Какие отзывы? Каков был результат?
Отзывы о чае Летящая ласточка для похудения свидетельствуют, что это не средство для сжигания жира,
подробнее...
кто худел просто не кушая после 6, а до 6 ел все подряд? какие результаты?
Отказ от еды после шести действительно дает результаты при соблюдении общих правил. Практика
подробнее...
Кто худел по книге Лисси Мусса "Делаем из тушки фигурку"? Хочу услышать мнение реальных людей! Самочувствие и результат?
Начала читать и с энтузиазмом использовала рекомендации. Очень помог Дневник (блокнот ) питания, в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
кто худел на любимой диете? как отзывы, результат
Худела по системе Минус60 Миримановой. Первый месяц ужасно мучалась, нельзя есть после 6 вечера, но
подробнее...
Кто худел по методу похудения "3 простых секрета быстрого похудения нетдиетс" ?
Я худела по данному методу 3 месяца назад. За 35 дней избавилась от 11 кг. Это была моя цель. :). С
подробнее...
Меня называют толстой!Что мне делать?Как мне похудеть?Рост 164, вес 70
Прежде чем худеть, важно оценить тип телосложения. Обхватите запястье большим и указательным
подробнее...
спросили в Помощь Помощь.
кто худел с помощью яблочного уксуса-напишите отзывы пожалуйста!!! Сколько кг и за какаое время??
По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения противоречивые: одни его
подробнее...
кто худел с помощью яблочного уксуса-напишите отзывы пожалуйста!!! Сколько кг и за какаое время??
По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения противоречивые: одни его
подробнее...
спросили в Вода
Кто худел с помощью воды ???
основа в похудении вода, она не заменяет пищу, а помогает запускать обенные процессы, кроме того
подробнее...
Кто худел с помощью воды ???
основа в похудении вода, она не заменяет пищу, а помогает запускать обенные процессы, кроме того
подробнее...
спросили в Быстро ли
Кто худел с помощью отрубей? Как результаты? Я за первый день похудела на 2 кг, не опасно ли это? Какие дозировки?
Вредно! Быстрая потеря веса- приводит к быстрому набору веса! Ты же не собираешься все жизнь сидеть
подробнее...
Кто худел с помощью отрубей? Как результаты? Я за первый день похудела на 2 кг, не опасно ли это? Какие дозировки?
Вредно! Быстрая потеря веса- приводит к быстрому набору веса! Ты же не собираешься все жизнь сидеть
подробнее...
спросили в Овсянка
кто худел на овсянке?за какой период?ваши отзывы.и как использовали овсянку..что ели.
Могу посоветовать то, что опробовано на себе - перестаньте ужинать и жрать ночами. Вес уходит
подробнее...
кто худел на овсянке?за какой период?ваши отзывы.и как использовали овсянку..что ели.
Могу посоветовать то, что опробовано на себе - перестаньте ужинать и жрать ночами. Вес уходит
подробнее...