Кто худел
Автор Наталья Мотякова задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /? и получил лучший ответ
Ответ от Ѕохотушка[гуру]
Опыт похудения у всех разный, но самые устойчивые результаты дает сочетание правильного питания и регулярной активности. Реальные истории показывают результаты от 15 кг за 5 месяцев до 16 кг за полгода. Основные правила, которые действительно работают: уменьшить привычный объем порций примерно в два раза, полностью исключить сладкое и мучное, не есть после 7 вечера и пить зеленый чай вместо обычного или кофе. Что касается спорта, многим помогает простая ежедневная рутина: по 30-50 приседаний, отжиманий и упражнений на пресс, либо посещение фитнеса 2-3 раза в неделю. Силовые нагрузки отлично ускоряют метаболизм. Также очень полезно не садиться отдыхать сразу после еды, а немного подвигаться. Главное избегать жестких голодовок, после которых вес часто возвращается с плюсом, и делать акцент на постепенном изменении привычек.
Ответ от Марина Ларионова[новичек]
Я тоже, что только не пробовала, чтобы схуднуть, худела-набирала-худела -набирала, а набирала с плюсом 5-6 кг к сброшенным.
Самое большое скидывала около 15-ти кг за 5 месяцев. Залог успеха это ПП (правильное питание) и спорт, любой, я просто качала пресс в день раз 30-50,аналогично с приседаниями и отжиманиями.
Удачи Вам)
Я тоже, что только не пробовала, чтобы схуднуть, худела-набирала-худела -набирала, а набирала с плюсом 5-6 кг к сброшенным.
Самое большое скидывала около 15-ти кг за 5 месяцев. Залог успеха это ПП (правильное питание) и спорт, любой, я просто качала пресс в день раз 30-50,аналогично с приседаниями и отжиманиями.
Удачи Вам)
Ответ от Humanitas[гуру]
Вот - моя книга о жесткой диете. Рекомендую посмотреть.
В третьем разделе - подробные отчёты.
Вот - моя книга о жесткой диете. Рекомендую посмотреть.
В третьем разделе - подробные отчёты.
Ответ от HAPPY[гуру]
Надо меньше есть и больше заниматься спортом, диеты - это все фигня.
Надо меньше есть и больше заниматься спортом, диеты - это все фигня.
Ответ от Olga[гуру]
в зал надо! тем более после родов. Вся дряблое подтягивать
в зал надо! тем более после родов. Вся дряблое подтягивать
Ответ от Надежда Бондарева[гуру]
У меня очень большой опыт похудения. Никакие ласточки, морозники и прочая дребедень не помогут. Только сбалансированное питание и движение.
У меня очень большой опыт похудения. Никакие ласточки, морозники и прочая дребедень не помогут. Только сбалансированное питание и движение.
Ответ от Ёкандинавка-177rus[гуру]
моя подруга похудела сидя на овощных салатах с маслом и лимоном и отварном мясе, в течение 4-х месяцев с 50-го до 44-го размера
моя подруга похудела сидя на овощных салатах с маслом и лимоном и отварном мясе, в течение 4-х месяцев с 50-го до 44-го размера
Ответ от Данчи[гуру]
Худела тоже после родов - долго не могла в норму прийти, села на зарядочку и каллораж (меньше порции, регулярно, полегче пища) - 1 мес - 20 кг, испугалась бросила. За 1 год не набрала ни кг, хотя о диете больше не думала, теперь опять начала режим соблюдать - дело пошло.
Худела тоже после родов - долго не могла в норму прийти, села на зарядочку и каллораж (меньше порции, регулярно, полегче пища) - 1 мес - 20 кг, испугалась бросила. За 1 год не набрала ни кг, хотя о диете больше не думала, теперь опять начала режим соблюдать - дело пошло.
Ответ от Мэдди[гуру]
худела на моно диете
надо есть неделю один рис, лучше чёрный, отваренный и заправленный оливковым маслом, целую неделю, пить только соки или минералку; можно есть гречневую кашу, заправленную оливковым маслом
я чередовала рис и гречку
худела на моно диете
надо есть неделю один рис, лучше чёрный, отваренный и заправленный оливковым маслом, целую неделю, пить только соки или минералку; можно есть гречневую кашу, заправленную оливковым маслом
я чередовала рис и гречку
Ответ от --------[активный]
Тебе б лучше побольше спортом заниматся а диета вредно для здоровье
Тебе б лучше побольше спортом заниматся а диета вредно для здоровье
Ответ от Пользователь удален[гуру]
Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (как получится), обычный чай заменила зеленым и кофе, уменьшила объем еды (установила ограничение себе сама), бросила привычку сидеть после еды - заставляю себя делать хоть что-то. Похудела за полгода на 16 кг.
Ходила на фитнес 2-3 раза в неделю (как получится), обычный чай заменила зеленым и кофе, уменьшила объем еды (установила ограничение себе сама), бросила привычку сидеть после еды - заставляю себя делать хоть что-то. Похудела за полгода на 16 кг.
Ответ от Маша[гуру]
Можно пить специальный коктейль!
Можно пить специальный коктейль!
Ответ от Ўкк[активный]
Я бы посоветовала, легкую диету и фитнес (после родов лучше пилатес, каланетика или йога)
Я еще можешь купить журнал Shape, или зайди на сайт этого журнала.
ссылка
Найдешь много интересного и полезного!
Я бы посоветовала, легкую диету и фитнес (после родов лучше пилатес, каланетика или йога)
Я еще можешь купить журнал Shape, или зайди на сайт этого журнала.
ссылка
Найдешь много интересного и полезного!
Ответ от NATYSIK[новичек]
За время беременности я набрала почти 30 килограмм. при моём росте 158 нормальный вес - 53, 53 кг, а я весила 72 килограмма. на каких только диетах не сидела, что только ни делала, максимум уходило 2 кг, потом тут же их набирала. недавно я чоень нервничала, неделю сидела на валерьянке и практически ничего не ела. и только так мне удалось сбросить 6 кг. сейчас я вешу 64 кг, но для меня это много, я не ем ничего сладкого, пью исключительно зелёный чай, не ем мучного. у меня уходят бока, худеют ноги. так что я считаю принципиально придердиваться какой-либо диеты не стоит, просто ешь в 2 раза меньше и ограничивай себя от сладкого и мучного и не ешь после 7. несколько кг гарантированно уйдйт
За время беременности я набрала почти 30 килограмм. при моём росте 158 нормальный вес - 53, 53 кг, а я весила 72 килограмма. на каких только диетах не сидела, что только ни делала, максимум уходило 2 кг, потом тут же их набирала. недавно я чоень нервничала, неделю сидела на валерьянке и практически ничего не ела. и только так мне удалось сбросить 6 кг. сейчас я вешу 64 кг, но для меня это много, я не ем ничего сладкого, пью исключительно зелёный чай, не ем мучного. у меня уходят бока, худеют ноги. так что я считаю принципиально придердиваться какой-либо диеты не стоит, просто ешь в 2 раза меньше и ограничивай себя от сладкого и мучного и не ешь после 7. несколько кг гарантированно уйдйт
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: девушки! расскажите пожалуйста кто как худел, за какой срок, и какие результаты, /?
девченки кто худел на кашах какие результаты
да что ты мучаешь себя, после 6 не ешь и усе))) ) я худела минус 17 кг только с врачем. делаю
подробнее...
спросили в Чай Похудения
похудение. кто худел с фито чаем "летящая ласточка". Какие отзывы? Каков был результат?
Решил я как-то изведать новый способ похудения, для чего приобрел в
аптеке целую пачку чая с
подробнее...
похудение. кто худел с фито чаем "летящая ласточка". Какие отзывы? Каков был результат?
Решил я как-то изведать новый способ похудения, для чего приобрел в
аптеке целую пачку чая с
подробнее...
кто худел просто не кушая после 6, а до 6 ел все подряд? какие результаты?
Я уверена, что это самое лучшее питание, если кто хочет похудеть. Это мой способ похудения и диеты
подробнее...
Кто худел по книге Лисси Мусса "Делаем из тушки фигурку"? Хочу услышать мнение реальных людей! Самочувствие и результат?
Начала читать и с энтузиазмом использовала рекомендации. Очень помог Дневник (блокнот ) питания, в
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
кто худел на любимой диете? как отзывы, результат
Худела по системе Минус60 Миримановой. Первый месяц ужасно мучалась, нельзя есть после 6 вечера, но
подробнее...
Кто худел по методу похудения "3 простых секрета быстрого похудения нетдиетс" ?
Я худела по данному методу 3 месяца назад. За 35 дней избавилась от 11 кг. Это была моя цель. :). С
подробнее...
Меня называют толстой!Что мне делать?Как мне похудеть?Рост 164, вес 70
Конечно нужно худеть!! ! Даже не сомневайтесь! И настройтесь на положительный результат. Считайте
подробнее...
спросили в Помощь Помощь.
кто худел с помощью яблочного уксуса-напишите отзывы пожалуйста!!! Сколько кг и за какаое время??
По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения противоречивые: одни его
подробнее...
кто худел с помощью яблочного уксуса-напишите отзывы пожалуйста!!! Сколько кг и за какаое время??
По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения противоречивые: одни его
подробнее...
спросили в Вода
Кто худел с помощью воды ???
основа в похудении вода, она не заменяет пищу, а помогает запускать обенные процессы, кроме того
подробнее...
Кто худел с помощью воды ???
основа в похудении вода, она не заменяет пищу, а помогает запускать обенные процессы, кроме того
подробнее...
спросили в Быстро ли
Кто худел с помощью отрубей? Как результаты? Я за первый день похудела на 2 кг, не опасно ли это? Какие дозировки?
Вредно! Быстрая потеря веса- приводит к быстрому набору веса! Ты же не собираешься все жизнь сидеть
подробнее...
Кто худел с помощью отрубей? Как результаты? Я за первый день похудела на 2 кг, не опасно ли это? Какие дозировки?
Вредно! Быстрая потеря веса- приводит к быстрому набору веса! Ты же не собираешься все жизнь сидеть
подробнее...
спросили в Овсянка
кто худел на овсянке?за какой период?ваши отзывы.и как использовали овсянку..что ели.
Могу посоветовать то, что опробовано на себе - перестаньте ужинать и жрать ночами. Вес уходит
подробнее...
кто худел на овсянке?за какой период?ваши отзывы.и как использовали овсянку..что ели.
Могу посоветовать то, что опробовано на себе - перестаньте ужинать и жрать ночами. Вес уходит
подробнее...