Автор ЀИА ЖИКЕНОВА задал вопрос в разделе Коррекция веса
Меня называют толстой!Что мне делать?Как мне похудеть?Рост 164, вес 70 и получил лучший ответ
Ответ от Балерина[гуру]
Прежде чем худеть, важно оценить тип телосложения. Обхватите запястье большим и указательным пальцами. Если пальцы не сомкнулись, у вас крупное телосложение, и вес рассчитывается как рост минус 90. Для роста 164 см это 74 кг, значит, 70 кг для вас абсолютно нормальны и худеть не надо. Если пальцы сошлись точно, норма составляет рост минус 100, то есть 64 кг. Если сошлись с запасом, телосложение хрупкое, и оптимален вес 57–60 кг. Если вы все же хотите скорректировать фигуру, делайте это без жестких диет. Главное правило — не есть после 19:00. Придерживайтесь принципа: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Пейте достаточно воды, так как организм часто путает жажду с голодом. Обязательно добавьте спорт и физическую активность, это улучшит тонус и самочувствие лучше любых строгих ограничений.
Ответ от Elena Rytova[гуру]
Девушка - любите себя такой, какая вы есть!!!! Вы не толстая, нормальная!!!!
Девушка - любите себя такой, какая вы есть!!!! Вы не толстая, нормальная!!!!
Ответ от Ѓглан[гуру]
сидеть за компом и задавать вопросы в инете... точн поможет
сидеть за компом и задавать вопросы в инете... точн поможет
Ответ от Ирина Колесенина[мастер]
у меня тоже такая же проблема. так не приятно потерпите не все же вас на планете обзывают
у меня тоже такая же проблема. так не приятно потерпите не все же вас на планете обзывают
Ответ от Ursus[гуру]
А зачем? Ты сама тоже себя толстой считаешь или только другие тебе это говорят? Подумай, нужно ли это ТЕБЕ ЛИЧНО! И вообще, худая корова не значит газель.. . это я не о тебе, а о твоих злопыхателях. 🙂
А зачем? Ты сама тоже себя толстой считаешь или только другие тебе это говорят? Подумай, нужно ли это ТЕБЕ ЛИЧНО! И вообще, худая корова не значит газель.. . это я не о тебе, а о твоих злопыхателях. 🙂
Ответ от Gringo[активный]
меньше есть, бегать, через скакалку прыгать, только есть два совета, никаких опасных диет таблеток и прочего Г%;"вна, и тренируйтесь если ВЫ, а некто-то другой, считаете что пухловата, никого не слушайте. Удачи
меньше есть, бегать, через скакалку прыгать, только есть два совета, никаких опасных диет таблеток и прочего Г%;"вна, и тренируйтесь если ВЫ, а некто-то другой, считаете что пухловата, никого не слушайте. Удачи
Ответ от Dave Blane[гуру]
Подрасти, сантиметров на 15
Подрасти, сантиметров на 15
Ответ от Владимир нерасиянец[гуру]
Вы не упомянули массу слагающих (аватар и близко не беру за правду-иначе вы бы не жаловались): о) ) Мне кажется, что вам и вашим "оценщикам" надо просто повзрослеть.. . Скоро выяснится-кто насколько успешная мама-дай Бог вам всем удачи :о)
Вы не упомянули массу слагающих (аватар и близко не беру за правду-иначе вы бы не жаловались): о) ) Мне кажется, что вам и вашим "оценщикам" надо просто повзрослеть.. . Скоро выяснится-кто насколько успешная мама-дай Бог вам всем удачи :о)
Ответ от Валентин Сокол[гуру]
Если меньше питатся и паралельно принимать витамины организм сперва побуксует а потом перейдёт на экономный режим расхода энергии - будет хотеть меньше есть и пополнять потярю энергии защёт твоего жира! Кроме того пей побольше воды (но не слишком) есть мнения что организм жаждет еды потому что ему нехватает влаги! Ну и конечно СПОРТ И РАБОТА!
Если меньше питатся и паралельно принимать витамины организм сперва побуксует а потом перейдёт на экономный режим расхода энергии - будет хотеть меньше есть и пополнять потярю энергии защёт твоего жира! Кроме того пей побольше воды (но не слишком) есть мнения что организм жаждет еды потому что ему нехватает влаги! Ну и конечно СПОРТ И РАБОТА!
Ответ от ZaЙka[гуру]
Существует формула определения идеального веса. Чтобы точно его вычеслить нужно узнать твоё телосложение. Делается это просто. Нужно обхватить большим и указательным пальцами одной руки выступающие косточки запястья другой.
Если пальцы сошлись тютелька в тютельку, то телосложение нормально, и вес расчитывается так: рост_в_см-100.
Если пальцы сошлись "с запасом", то телосложение хрупкое, вес расчитывается так: рост_в_см-110.
Если пальцы не сомкнулись, то телосложение крупное, вес расчитывается так: рост_в_см-90.
Также нужно учесть погрешность, где-то килограмма 2-3.
Так что твой вес при любом телосложении близок к идеальному. ПОэтому худеть не надо, а надо дать в глаз тому, кто назвал тебя толстой. =)
Существует формула определения идеального веса. Чтобы точно его вычеслить нужно узнать твоё телосложение. Делается это просто. Нужно обхватить большим и указательным пальцами одной руки выступающие косточки запястья другой.
Если пальцы сошлись тютелька в тютельку, то телосложение нормально, и вес расчитывается так: рост_в_см-100.
Если пальцы сошлись "с запасом", то телосложение хрупкое, вес расчитывается так: рост_в_см-110.
Если пальцы не сомкнулись, то телосложение крупное, вес расчитывается так: рост_в_см-90.
Также нужно учесть погрешность, где-то килограмма 2-3.
Так что твой вес при любом телосложении близок к идеальному. ПОэтому худеть не надо, а надо дать в глаз тому, кто назвал тебя толстой. =)
Ответ от Елизавета Скибинская[гуру]
прислушайтесь совету Зайки - возможно у вас просто широкая кость и для вас 70 кг это абсолютно нормальынй вес
у меня точно аткой же рост - но у меня пальцы сходятся с запасом и поэтому для меня оптимален вес 57-60 кг - (мне 38 лет) и 64 кг ждля меня будет уже много
И я знаю много женщин которые при росте 164 см весят 70 кг и выглядят совершенно не полными - просто уних тяжелые и широкие кости
прислушайтесь совету Зайки - возможно у вас просто широкая кость и для вас 70 кг это абсолютно нормальынй вес
у меня точно аткой же рост - но у меня пальцы сходятся с запасом и поэтому для меня оптимален вес 57-60 кг - (мне 38 лет) и 64 кг ждля меня будет уже много
И я знаю много женщин которые при росте 164 см весят 70 кг и выглядят совершенно не полными - просто уних тяжелые и широкие кости
Ответ от Денис Панченко[гуру]
Боксёрская груша, и пара перчаток, ответ на ваш вопрос!
Боксёрская груша, и пара перчаток, ответ на ваш вопрос!
Ответ от Констанция[гуру]
Мне 45.Рост 164,вес 65.Не так давно был 70,потом 67.Я считаю, что даже для моего возраста я должна весить 60кг. Из этого следует ответ: ХУДЕЙ НЕПРЕМЕННО, особенно если фигура не ахти, лишний вес еще больше усугубляет. Да и сама будешь чувствовать себя лучше. (Если это ты на фото, то очень хорошенькая. Вот и стремись к совершенству, только не переусердствуй)
Мне 45.Рост 164,вес 65.Не так давно был 70,потом 67.Я считаю, что даже для моего возраста я должна весить 60кг. Из этого следует ответ: ХУДЕЙ НЕПРЕМЕННО, особенно если фигура не ахти, лишний вес еще больше усугубляет. Да и сама будешь чувствовать себя лучше. (Если это ты на фото, то очень хорошенькая. Вот и стремись к совершенству, только не переусердствуй)
Ответ от Вторчик[эксперт]
я очень много слышал советов от тех кто худел и добился результата. Были и таблетки и упражнения и диеты.. . Но самое главное, что я понял из всего этого - не есть после 19.00. Всё!.. Вот и весь секрет.
Причем дневной рацион тоже стоит скорректировать. Слышала такую фразу: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"?. Это про здоровое питание изречение!. . Удачи тебе..)
я очень много слышал советов от тех кто худел и добился результата. Были и таблетки и упражнения и диеты.. . Но самое главное, что я понял из всего этого - не есть после 19.00. Всё!.. Вот и весь секрет.
Причем дневной рацион тоже стоит скорректировать. Слышала такую фразу: "завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу"?. Это про здоровое питание изречение!. . Удачи тебе..)
Ответ от Џна Лунева[новичек]
Кремлёвская диета
Кремлёвская диета
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Меня называют толстой!Что мне делать?Как мне похудеть?Рост 164, вес 70
спросили в Televisa Ожирение
Рост 168 вес 70 это уже ожирение? Сколько нужно кг сбрасывать для нормального веса при моем росте?
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса
подробнее...
Рост 168 вес 70 это уже ожирение? Сколько нужно кг сбрасывать для нормального веса при моем росте?
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела позволяет определить степень избыточности веса
подробнее...
Скольконужно весить при 54 размере одежды и росте 164
я думаю для начала, килограмм 70 Вас вполне удовлетворит, при вашем росте это будет где-то 48
подробнее...
спросили в 164 год 25 год
нужна поощь. какой идеальный вес при росте 164(кости тяжелые)
Так, для тех, чей рост не превышает 165 см, действует формула 1: вес = рост (см) — 100. Для людей,
подробнее...
нужна поощь. какой идеальный вес при росте 164(кости тяжелые)
Так, для тех, чей рост не превышает 165 см, действует формула 1: вес = рост (см) — 100. Для людей,
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
рост 164 вес 80 очень много да?
При росте 164 см вес 80 кг действительно считается избыточным. Индекс массы тела здесь составляет
подробнее...
спросили в Другое
какой должен быть вес при росте 168см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой расчёта
подробнее...
какой должен быть вес при росте 168см?
Для того, чтобы определить рекомендуемый вес, вы можете воспользоваться следующей формулой расчёта
подробнее...
Хочу вырасти, мне 16 лет, рост 159, не расту где-то год
Вот, например, история Рустама Ахметова. Жил в Бердичеве мальчишка, который очень любил легкую
подробнее...
85 кг девушка если весит, для вас это много??
Восприятие веса 85 кг у девушки всегда субъективно и зависит не от цифры на весах, а от визуального
подробнее...