рустам ахметов



Автор Михаил Василенко задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте

Хочу вырасти, мне 16 лет, рост 159, не расту где-то год и получил лучший ответ

Ответ от Kind atheist[гуру]
Вот, например, история Рустама Ахметова. Жил в Бердичеве мальчишка, который очень любил легкую атлетику. Даже чемпионом мечтал стать по прыжкам в высоту. Только наш мечтатель ростом не вышел. Отец с матерью были у него ниже среднего роста, ближние и дальние родственники тоже.
В 14 лет Рустам и вовсе перестал расти. К 16 годам не прибавил к своему росту — 164 сантиметра — ни миллиметра. Естественно, перестали расти и результаты в прыжках. Вот тогда-то Рустам пришел к тренеру со своей мечтой и своим отчаянием.
А тренером у него был В. А. Лонский, замечательный педагог, сумевший в настырном мальчишке разглядеть будущего чемпиона. Виктор Алексеевич внимательно выслушал Рустама и строго спросил:
— Очень хочешь вырасти?
— Очень!
— Тогда тебе можно помочь. Пиши расписку, что за год обязуешься вырасти на 8 сантиметров.
Разумеется, это был тактический ход: тренер хотел укрепить у подростка веру в успех и стимулировать его волю.
Рустам расписку написал. Тренер составил комплекс упражнений, который мальчишка стал неукоснительно выполнять утром и вечером. Через несколько месяцев он с удивлением заметил, что начал расти. И за год, как и обещал, вырос ровно на 8 сантиметров.
Тогда тренер потребовал вторую расписку. В ней Рустам обещал за следующий год вырасти еще на 8 сантиметров. И обязательство снова было выполнено. Затем свет увидела и третья, последняя расписка, в которой значилось, что Рустам обязуется вырасти на 5 сантиметров. Тренер считал, что рост 185 сантиметров вполне достаточен для прыгуна высокого класса.
Парень выполнил и это свое обязательство. В сумме его рост увеличился на 21 сантиметр. Больше он не делал специальных упражнений, но на следующий год по инерции вытянулся еще на 2 сантиметра.
Рустам Ахметов стал одним из лучших прыгунов мира. Он чемпион Советского Союза, победитель Спартакиады народов СССР, участник Олимпийских игр.. .
Про «волшебный» комплекс упражнений Рустама Ахметова я рассказал своему приятелю из Сибири. Им могут воспользоваться и все желающие.
Вот этот комплекс.
5—7 минут легкий разминочный бег.
18—20 минут упражнения на гибкость и расслабление. Это различные махи ногами и руками, наклоны, мостики, шпагаты, встряхивания руками и ногами.
Висы на перекладине в течение 20 секунд. Два подхода без отягощения и один с весом 5—10 килограммов. Отягощение нужно привязать к ногам.
Висы на перекладине вниз головой, стопы жестко закреплены с помощью специальных ремней: два подхода без отягощения, один с весом 5—10 килограммов. Каждый подход не более 15 секунд.
60—70 прыжков, стараясь дотянуться, например, до все более высокой метки на стене. Из них: 2 серии по 10 прыжков, толкаясь одной ногой, и 2 серии по 10 прыжков, толкаясь двумя ногами. Каждый прыжок нужно выполнять, обязательно отталкиваясь изо всех сил.
На улице Рустам поднимался на горку высотой 20—30 метров, расслаблялся и, набирая скорость, стремительно сбегал вниз, повторяя это упражнение 3—4 раза.
3 раза в неделю, готовясь ко сну, он «растягивал» себя с помощью резиновых шнуров. Один привязывал к ногам, другой под мышками так, чтобы тянули в противоположные стороны.
2—3 раза в неделю плавал в бассейне, выполняя в воде различные потягивания. Например, максимально вытягивая руки и ноги при плавании брассом.
3—4 раза в неделю играл в баскетбол, стараясь бороться за каждый верховой мяч.
За день Рустам выпрыгивал в полную силу до 200 раз.. .
Недавно я встретился со своим сибирским приятелем Виктором. Он познакомил меня с 14-летним сыном. Парень был на голову выше отца.
— В маму? — спросил я.
— Нет, — улыбнулся Виктор, — в папу. Упражнения Рустама Ахметова помогли.. .
Kind atheist
Искусственный Интеллект
(156336)
При выполнении этого комплекса работают два фактора:
1. Значительная физическая нагрузка.
2. Психологическая установка, которая стимулирует работу эндокринной системы.
И они работают ОДНОВРЕМЕННО.
Ну как минимум после этого можно сказать себе - "Я мужик, сделал ВСЁ что мог".

Ответ от Вован[гуру]
Михаил, какого роста родители? я 164 см, 15 лет. родители - мама 150 см, отец 171 см.

Ответ от Дмитрий Вакенцов[гуру]
Родители какие? Мне 17 я до сех пор расту, скажи рост родителей

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Хочу вырасти, мне 16 лет, рост 159, не расту где-то год
спросили в 156 год 187 год
как увеличить рост человека??? 7 есть ли какие нибудь витамины и лекарство для роста???
На рост влияет наследственность, рост родителей. Но
попытаться обмануть природу можно.
подробнее...
спросили в Рост Ростов
какие существуют таблетки для увеличения роста человека?
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть
подробнее...
спросили в Быстро Вырастить
Как быстро вырасти на 3-5 см? ? 🙂
Человек растёт очень медленно, и быстро вырасти нереально!
Как увеличить свой ростподробнее...

Как ускорить рост тела.
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...
спросили в 173 год
как вытянутся в РОСТЕ!!!! ничего не помогает!!!! мне 17 при росте 173(ровестники, друзья на много выше меня, ВСЕ!)
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в 16 год Ахмета
как вырасти?? ? как вырасти
Вот, например, история Рустама Ахметова. Жил в Бердичеве мальчишка, который очень любил легкую
подробнее...

Возможно ли вырасти еще СМ на 10?
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...
спросили в 152 год
Как увеличить свой рост? Мне 14 лет Рост 152 см
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...

Возможно ли в короткое время вытянуться в рост?
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...
спросили в 21 день 156 год
Возможно увеличить рост в 21 год?
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост родителей. Но попытаться обмануть
подробнее...

Я маленького роста хотелось бы вырасти...
Как увеличить свой рост
Конечно, в первую очередь на рост влияет наследственность, рост
подробнее...

Спровоцировать скачок роста
Спи больше! Соматотропин (гормон роста) выделяется во время
подробнее...

Как вырасти на 10 см?
Главное спокойствие. Если родители высокие, то их ребенок будет ещё выше... как минимум такой же...
подробнее...
спросили в 165 год
КАК ВЫРАСТИ! я 165,парень, 16 лет
Рост зависит, в основном, от генетики. На всякий случай, обратитесь к
подробнее...
Ахметов Рустам Фагимович на Википедии
Посмотрите статью на википедии про Ахметов Рустам Фагимович
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*