рост 164 вес 80 кг фото

Ответ от Алёна[эксперт]
При росте 164 см вес 80 кг действительно считается избыточным. Индекс массы тела здесь составляет около 30, что соответствует границе между лишним весом и начальным ожирением. Визуально это воспринимается как значительное превышение нормы, поэтому многие ищут фотографии для сравнения типов фигур, однако важно всегда учитывать индивидуальное соотношение мышечной и жировой ткани. По распространенным формулам идеальный вес рассчитывается как рост минус 110, что дает 54 кг. С поправкой на возраст: для людей 33-40 лет нормой иногда называют 60 кг, а для более молодых - 50-55 кг. Хорошая новость в том, что организм охотно отдает первые 10 кг, и этот этап можно успешно пройти за 2-3 месяца. Следующие 10 кг будут уходить медленнее, примерно за 3-4 месяца, но результат принесет еще больше удовольствия и физической легкости. Все можно изменить, начиная с небольших и регулярных шагов.