позирование в бодибилдинге

Ответ от AREN[гуру]
двойной бицепс спереди; - руки на уровне плеч - демонстрация бицепсов. Кроме них Напряжено бедро
широчайшие мышцы спины спереди; руки на поясе демонстрация крыльев. Пресс, грудь и бедра тоже во внимании
грудь — бицепс сбоку; Становишься боком напрягаешь один бицепс накрывая его сверху ладонью другой руки и грудные мышцы. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры
двойной бицепс сзади; Спиной к залу, руки как в позе спереди, только правую ногу надо отставить назад для демонстрации бицепса ноги и икры. Широчайшая тоже демонстрируется
широчайшие мышцы спины сзади; То же что и спереди только спиной к залу и напряженными бицепсами и икрами
трицепс сбоку; стоишь боком как на бицепс, только показательная рука выпрямлена и подперта второй рукой. Видимая нога согнута для демонстрации сбоку бедра и бицепса ноги и икры. Грудь напряжена
пресс-бедро. Руки на затылке напрягаешь пресс и бедра, выставив одно вперед