правильное освещение рабочего места

Ответ от The dubed decade[гуру]
Освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, но и не отсутствовать совсем, идеальный вариант - приглушенный рассеянный свет.
Поставьте стол так, чтобы окно не оказалось перед вами. Если это неизбежно, купите плотные шторы или жалюзи, которые отсекут свет. Если окно сбоку, решение то же - шторы, жалюзи. Можно купить козырек, одевающийся на монитор (такими козырьками комплектуют некоторые профессиональные мониторы, продают их и отдельно) или сделать его самому: возьмите картонную коробку, вырежьте из нее угол и оденьте на монитор. Козырек экранирует свет, контрастность изображения повышается, цветопередача становится более естественной, глаза устают меньше.
Правше, как правило, будет более удобен для работы поток света, проходящий от левого плеча к правому, но бывают и исключения, обусловленные наличием свободного места на столе.
В случае со светильниками, использующими люминесцентные лампы, расположенные параллельно поверхности стола, этот принцип может не соблюдаться. Во избежание бликов на экране старайтесь расположить источник света либо в стороне, либо немного ниже экрана. В последнем случае вы можете изолировать от освещения находящиеся за монитором и над ним предметы, однако рабочий стол будет освещен наилучшим образом.
Если у приобретенного вами люминесцентного источника света имеется внешний блок питания, то его следует расположить на расстоянии не менее чем 15 см от монитора. В худшем случае (если монитор не жидкокристаллический) вы будете наблюдать на экране постоянно дрожащее изображение. Это касается, кстати, не только блоков питания люминесцентных источников света. Модемные или блоки питания активных акустических систем тоже могут подпортить изображение на экране монитора.

Источник: