Пресс на время
Автор Ангелина * задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как за короткое время накачать пресс?? за2-3 недели примерно?? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей Бочаров[гуру]
окружностьталии формируется не столько передней стенкой живота (прессом) , сколько отложениями жира на боках, плюс внутренний висцеральный жир, который выпячивает живот изнутри)
Одним качанием пресса не поможешь - больше половины успеха - диета, ну и потом, местное жиросжигание почти не происходит - надо тратить калории, бегать или ходить, тогда пойдет жиросжигание по всему телу и живот с боками уйдёт. А накачка пресса за такой короткий срок поможет лишь удержать переднюю брюшную стенку в тонусе, подтянуть ее. Купите специальный обруч (он не гладкий, а с бугорками на внутренней поверхности) и крутите его на талии. Сначала будет больно и будут немного синяки, но эффект точно будет заметный - лишние сантиметры уйдут. И уберите на это время соль и все солёное из организма - уйдёт лишняя вода, будете на пару кг легче и намного суше выглядеть
Ответ от ЁпОрИм Ты МоЯ[новичек]
В магазинах есть такой прибор за 2 недели прес суперский будет
В магазинах есть такой прибор за 2 недели прес суперский будет
Ответ от Alexandr Shakirov[гуру]
...есть 2 способа - тяжёлый и нудный
тяжёлый - ложишься, закрепляешь ноги - и начинаешь качать - старый добрый дедовский способ ...все пацаны в армии через это проходили
нудный - с медицинской точки зрения чтоб накачать мышцы не обязательно давать предельные нагрузки ...достаточно просто давать мышцам работать - сокращаться - если вы целый день будете втягивать и расслаблять живот (это не трудно) то тоже приобретёте пресс ...нудность в том что через несколько минут забываешь что животом (не прессом 🙂 ) надо дёргать
значит качай на время ...организм способен за минуту около 90 выжать ...делай несколько подходов ...эксперементируй
...есть 2 способа - тяжёлый и нудный
тяжёлый - ложишься, закрепляешь ноги - и начинаешь качать - старый добрый дедовский способ ...все пацаны в армии через это проходили
нудный - с медицинской точки зрения чтоб накачать мышцы не обязательно давать предельные нагрузки ...достаточно просто давать мышцам работать - сокращаться - если вы целый день будете втягивать и расслаблять живот (это не трудно) то тоже приобретёте пресс ...нудность в том что через несколько минут забываешь что животом (не прессом 🙂 ) надо дёргать
значит качай на время ...организм способен за минуту около 90 выжать ...делай несколько подходов ...эксперементируй
Ответ от Никто[активный]
давай качай. 15-20 раз за присест. и так раза 3 для начала
давай качай. 15-20 раз за присест. и так раза 3 для начала
Ответ от Alex[гуру]
Скажу честно прокачкой пресса ты не сбросишь жир и не сделаешь талию тоньше, это бредятина.
Диета и кардио тренировки помогут онли, еще есть конечно липосакция. Да и 2 недели это не серьездно, 2-3 месяца бы еще поверил ))
Скажу честно прокачкой пресса ты не сбросишь жир и не сделаешь талию тоньше, это бредятина.
Диета и кардио тренировки помогут онли, еще есть конечно липосакция. Да и 2 недели это не серьездно, 2-3 месяца бы еще поверил ))
Ответ от Shaltaj -boltaj ljuis kerrol[гуру]
необходимо как в каратэ стоя держать ноги по очереди выпад вперед майя и в бок еко на время по нарастающей уйдуи и бока и талия супер будет и еще лежа на высоту спичечного коробка держать ноги на время это из советской армии способ попробуй пару месяцев иль недель и спасибо скажешь см както делал
необходимо как в каратэ стоя держать ноги по очереди выпад вперед майя и в бок еко на время по нарастающей уйдуи и бока и талия супер будет и еще лежа на высоту спичечного коробка держать ноги на время это из советской армии способ попробуй пару месяцев иль недель и спасибо скажешь см както делал
Ответ от Кирилл Лохачёв[гуру]
Плавать и делать скручивания!
Плавать и делать скручивания!
Ответ от Владислав[гуру]
качяй пресс регулярно за месяц будит неплохой результта
качяй пресс регулярно за месяц будит неплохой результта
Ответ от James Phoenix[мастер]
делать скручивания лежа и подьем ног вися
делать скручивания лежа и подьем ног вися
Ответ от Ван Хельсинг[эксперт]
Плавание, и упражнение книжка) ) либо складничок тоже хорошая вещь, но блин 3 недели нереально
Плавание, и упражнение книжка) ) либо складничок тоже хорошая вещь, но блин 3 недели нереально
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Как за короткое время накачать пресс?? за2-3 недели примерно??
"Диета" для парней
Подготовка к накачиванию пресса Каждому ясно, что если мышцы живота скрыты толстым слоем жира,
подробнее...
спросили в Диван
Качаю пресс на диване (капец), ноги дёргаются, не могу правильно качать! Как можно качать пресс, чтобфы эффект был?
их пожно "заложить" под шкаф, если имееться место куда может укатиьтся шарик к примеру.
Диван,
подробнее...
Качаю пресс на диване (капец), ноги дёргаются, не могу правильно качать! Как можно качать пресс, чтобфы эффект был?
их пожно "заложить" под шкаф, если имееться место куда может укатиьтся шарик к примеру.
Диван,
подробнее...
Подскажите маринад для шашлыка. Шашлык на электромангале.
Рецепт 1. Возьмите на килограмм мяса полкило лука и грамм 300 зелени (петрушка, укроп) , чёрный
подробнее...
спросили в Бану Каси
Как накачать нижний пресс в домашних условиях без тренажеров подскажите упражнения
Упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
Как накачать нижний пресс в домашних условиях без тренажеров подскажите упражнения
Упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
спросили в Интернет Мтс
Как снять ограничение скорости на "МТС-Коннект 4" до конца месяца?
«МТС Коннект-4» - лучшее предложение МТС для мобильного Интернета
14 марта 2011
Как снять ограничение скорости на "МТС-Коннект 4" до конца месяца?
«МТС Коннект-4» - лучшее предложение МТС для мобильного Интернета
14 марта 2011
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Шашлык Пиво
Шашлык замаринованный на пиве как он? и еще прошу совета в чем лучше мариновать.
КАК ЗАМАРИНОВАТЬ ШАШЛЫК
Рецепт 1. Возьмите на килограмм мяса полкило лука и грамм 300 зелени
подробнее...
Шашлык замаринованный на пиве как он? и еще прошу совета в чем лучше мариновать.
КАК ЗАМАРИНОВАТЬ ШАШЛЫК
Рецепт 1. Возьмите на килограмм мяса полкило лука и грамм 300 зелени
подробнее...
спросили в Напитки Сок
Посоветуйте хороший пресс для цитрусовых который бы отлично выжимал гранатовый сок.
Предлагаемый вашему вниманию ручной пресс для цитрусовых "Kator" поможет вам сэкономить время при
подробнее...
Посоветуйте хороший пресс для цитрусовых который бы отлично выжимал гранатовый сок.
Предлагаемый вашему вниманию ручной пресс для цитрусовых "Kator" поможет вам сэкономить время при
подробнее...
спросили в Пресс
лучшие упражнения для пресса?
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
лучшие упражнения для пресса?
Итак, упражнения для пресса номер один. Выполняется лежа на полу, ноги согнутые в коленях почти
подробнее...
спросили в Пресс
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
Как накачать пресс? Сколько раз в день, количество подходов, сколько дней в неделю и т. д.
Как накачать пресс (мышцы живота)
О красивых кубиках пресса на животе мечтают все. Это красиво
подробнее...
спросили в Другое Пресс
как накачать пресс за 2 месяца. Самые эффективные упражнения и их колличество повторов. И возможно ли это так быстро?
Иметь красивый и подтянутый живот - мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих
подробнее...
как накачать пресс за 2 месяца. Самые эффективные упражнения и их колличество повторов. И возможно ли это так быстро?
Иметь красивый и подтянутый живот - мечта каждой женщины, впрочем, это касается также многих
подробнее...
спросили в Музыка
Кто победил на Евровидении-2009?
Норвежский исполнитель белорусского происхождения Александр Рыбак расплакался от радости, когда
подробнее...
Кто победил на Евровидении-2009?
Норвежский исполнитель белорусского происхождения Александр Рыбак расплакался от радости, когда
подробнее...
спросили в 1+1 медиа
Скажите раскладку маринада и время замачивания мяса на шашлык ?? (уксус, лимон, майонез) НА 1 КГ
1. Возьмите на килограмм мяса полкило лука и грамм 300 зелени (петрушка, укроп) , чёрный перец,
подробнее...
Скажите раскладку маринада и время замачивания мяса на шашлык ?? (уксус, лимон, майонез) НА 1 КГ
1. Возьмите на килограмм мяса полкило лука и грамм 300 зелени (петрушка, укроп) , чёрный перец,
подробнее...
спросили в Другое
чем можно отстирать огромнейшее жирное пятно на платье???
Пятна жира
Жирные пятна на одежде можно вывести с помощью скипидара, спирта, бензина. Можно
подробнее...
чем можно отстирать огромнейшее жирное пятно на платье???
Пятна жира
Жирные пятна на одежде можно вывести с помощью скипидара, спирта, бензина. Можно
подробнее...
как накачать пресс дома?
Ноги под диван и качаешь
Или (если есть дома) на турник и ноги поднимаешь до 90 градусов или
подробнее...
спросили в Снеки
Помогите, я худой но у меня живот вперёд выпирает особеннно когда поел, еще плюс пресс, как от него избаавится мне?
попробуйте посушиться
К этому процессу следует готовиться заблаговременно. Категорически
подробнее...
Помогите, я худой но у меня живот вперёд выпирает особеннно когда поел, еще плюс пресс, как от него избаавится мне?
попробуйте посушиться
К этому процессу следует готовиться заблаговременно. Категорически
подробнее...