приседания со штангой на грудине

Ответ от Vados232[гуру]
Выброс тестостерона зависит от тренировки всех групп мышц. Можно накачать, главное их не перетренировать

Ответ от Василий Погодин[гуру]
Да, есть такое упражнение + предупреждает импотенцию, и тестостерон повышается. Ноги на ширине плеч, глубокий вдох, напрячь пресс. И делать так скоко сможешь)) если со штангой то думаю еще лучше, но именно это приседание я без штанги делаю, удачи!)

Ответ от Андрей Подгорнов[новичек]
Нельзя наксчать мышцы верхней части тела без приседаний со штангой

Ответ от FX- FX[гуру]
Присед обязателен.. даже с легким весом. Без приседа - всеравно что четырех колесную телегу катить на одной оси.

Ответ от Миша ромов[эксперт]
разумеется, это чушь собачья. Есть куча примеров атлетов с огромными руками и отстающими ногами!

Ответ от KniLKnoLos[гуру]
Многоповторные приседания расширяют грудную клетку, а чем шире грудная клетка тем больше мышц на ней можно нарастить

Ответ от Андрей Вэл[мастер]
Взаимосвязь определенно есть!
Во-первых, тренировка нижней части тела в большей степени способствует выработке тестостерона. Так как в таких упражнениях больше задействовано мышц. А чем больше в вашем организме тестостерона – тем больше предпосылок для роста мышц.
Во-вторых, наш организм - это единое целое. И он стремится к сохранению определённых пропорций. При большой разнице в развитии между руками и ногами – руки просто перестают расти.
В-третьих, чтобы прибавить 1 см в бицепсе, нужно набрать в среднем 4 кг мышечной массы. А набрать эту массу только за счёт рук – нереально.
Я на личном опыте все это проверил. Было время из-за травмы не мог качать ноги, но качал верх тела. Со временем рост верха остановился и возобновился только после того, как я нача развивать ноги.

Ответ от Алекс[гуру]
да все правильно! приседы с тяжелой штангой и вобще базовые упражнения стимулируют выбросы гормонов, метаболизм, обмен веществ и усиливают аппетит! я кстати полгода качал только ноги, из за травмы руки-росли все мышцы

Ответ от Максим тимашов[гуру]
Присед-базовое упражнение! А базовые упражнения эффективнее всего для роста мышц по всему телу!

Ответ от Vladimir[гуру]
Я заметил только косвенную связь, а именно когда низ начинает "съедать" вверх.

Ответ от Cor Moran[гуру]
"Хочешь бицепс, качай ноги! " - давно придумали. Считается, чтобы добавить 1 см в бицепсе, нужно нарастить 3-4 кг мяса на крупных мышцах.

Ответ от Alex _arz[эксперт]
при приседаниях, особенно с большими весами - происходит гормональный всплеск, ..при их выполнении идет продуцирование тестостерона, который является основным гормоном, ответственным за строительство мышц.

Ответ от Амина по маме Алиева[активный]
Видела и как приседы помогают нарастить верх тела и как особого влияния не оказывают. Видела людей которые из проблем с коленями вообще годами не приседали, но верх качали и он у них приличный, не уровне "Олимпии" но лучше чем у 99% занимающихся в тренажерках.

Ответ от 3 ответа[гуру]