Автор Tiger Tiger задал вопрос в разделе Занятия спортом
Приседания со штангой. Есть ли взаимосвязь между мышечной массой верха тела и приседаниями со штангой? и получил лучший ответ
Ответ от Лёня[гуру]
Вопрос спорный.
Есть теории, которые утверждают, что мышцы растут от тестостерона и пох*, откуда он берется.
Есть другие теории, которые утверждают, что мышца растет, только когда нагружается.
Прикол в том, что никто до сих пор не смог доказать сою правоту.
Ответ от Vados232[гуру]
Выброс тестостерона зависит от тренировки всех групп мышц. Можно накачать, главное их не перетренировать
Выброс тестостерона зависит от тренировки всех групп мышц. Можно накачать, главное их не перетренировать
Ответ от Василий Погодин[гуру]
Да, есть такое упражнение + предупреждает импотенцию, и тестостерон повышается. Ноги на ширине плеч, глубокий вдох, напрячь пресс. И делать так скоко сможешь)) если со штангой то думаю еще лучше, но именно это приседание я без штанги делаю, удачи!)
Да, есть такое упражнение + предупреждает импотенцию, и тестостерон повышается. Ноги на ширине плеч, глубокий вдох, напрячь пресс. И делать так скоко сможешь)) если со штангой то думаю еще лучше, но именно это приседание я без штанги делаю, удачи!)
Ответ от Андрей Подгорнов[новичек]
Нельзя наксчать мышцы верхней части тела без приседаний со штангой
Нельзя наксчать мышцы верхней части тела без приседаний со штангой
Ответ от FX- FX[гуру]
Присед обязателен.. даже с легким весом. Без приседа - всеравно что четырех колесную телегу катить на одной оси.
Присед обязателен.. даже с легким весом. Без приседа - всеравно что четырех колесную телегу катить на одной оси.
Ответ от Миша ромов[эксперт]
разумеется, это чушь собачья. Есть куча примеров атлетов с огромными руками и отстающими ногами!
разумеется, это чушь собачья. Есть куча примеров атлетов с огромными руками и отстающими ногами!
Ответ от KniLKnoLos[гуру]
Многоповторные приседания расширяют грудную клетку, а чем шире грудная клетка тем больше мышц на ней можно нарастить
Многоповторные приседания расширяют грудную клетку, а чем шире грудная клетка тем больше мышц на ней можно нарастить
Ответ от Андрей Вэл[мастер]
Взаимосвязь определенно есть!
Во-первых, тренировка нижней части тела в большей степени способствует выработке тестостерона. Так как в таких упражнениях больше задействовано мышц. А чем больше в вашем организме тестостерона – тем больше предпосылок для роста мышц.
Во-вторых, наш организм - это единое целое. И он стремится к сохранению определённых пропорций. При большой разнице в развитии между руками и ногами – руки просто перестают расти.
В-третьих, чтобы прибавить 1 см в бицепсе, нужно набрать в среднем 4 кг мышечной массы. А набрать эту массу только за счёт рук – нереально.
Я на личном опыте все это проверил. Было время из-за травмы не мог качать ноги, но качал верх тела. Со временем рост верха остановился и возобновился только после того, как я нача развивать ноги.
Взаимосвязь определенно есть!
Во-первых, тренировка нижней части тела в большей степени способствует выработке тестостерона. Так как в таких упражнениях больше задействовано мышц. А чем больше в вашем организме тестостерона – тем больше предпосылок для роста мышц.
Во-вторых, наш организм - это единое целое. И он стремится к сохранению определённых пропорций. При большой разнице в развитии между руками и ногами – руки просто перестают расти.
В-третьих, чтобы прибавить 1 см в бицепсе, нужно набрать в среднем 4 кг мышечной массы. А набрать эту массу только за счёт рук – нереально.
Я на личном опыте все это проверил. Было время из-за травмы не мог качать ноги, но качал верх тела. Со временем рост верха остановился и возобновился только после того, как я нача развивать ноги.
Ответ от Алекс[гуру]
да все правильно! приседы с тяжелой штангой и вобще базовые упражнения стимулируют выбросы гормонов, метаболизм, обмен веществ и усиливают аппетит! я кстати полгода качал только ноги, из за травмы руки-росли все мышцы
да все правильно! приседы с тяжелой штангой и вобще базовые упражнения стимулируют выбросы гормонов, метаболизм, обмен веществ и усиливают аппетит! я кстати полгода качал только ноги, из за травмы руки-росли все мышцы
Ответ от Максим тимашов[гуру]
Присед-базовое упражнение! А базовые упражнения эффективнее всего для роста мышц по всему телу!
Присед-базовое упражнение! А базовые упражнения эффективнее всего для роста мышц по всему телу!
Ответ от Vladimir[гуру]
Я заметил только косвенную связь, а именно когда низ начинает "съедать" вверх.
Я заметил только косвенную связь, а именно когда низ начинает "съедать" вверх.
Ответ от Cor Moran[гуру]
"Хочешь бицепс, качай ноги! " - давно придумали. Считается, чтобы добавить 1 см в бицепсе, нужно нарастить 3-4 кг мяса на крупных мышцах.
"Хочешь бицепс, качай ноги! " - давно придумали. Считается, чтобы добавить 1 см в бицепсе, нужно нарастить 3-4 кг мяса на крупных мышцах.
Ответ от Alex _arz[эксперт]
при приседаниях, особенно с большими весами - происходит гормональный всплеск, ..при их выполнении идет продуцирование тестостерона, который является основным гормоном, ответственным за строительство мышц.
при приседаниях, особенно с большими весами - происходит гормональный всплеск, ..при их выполнении идет продуцирование тестостерона, который является основным гормоном, ответственным за строительство мышц.
Ответ от Амина по маме Алиева[активный]
Видела и как приседы помогают нарастить верх тела и как особого влияния не оказывают. Видела людей которые из проблем с коленями вообще годами не приседали, но верх качали и он у них приличный, не уровне "Олимпии" но лучше чем у 99% занимающихся в тренажерках.
Видела и как приседы помогают нарастить верх тела и как особого влияния не оказывают. Видела людей которые из проблем с коленями вообще годами не приседали, но верх качали и он у них приличный, не уровне "Олимпии" но лучше чем у 99% занимающихся в тренажерках.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Приседания со штангой. Есть ли взаимосвязь между мышечной массой верха тела и приседаниями со штангой?