приседания для красивой попы

Ответ от свободный ветер №1[гуру]
помогает.. но и бег не мешал бы.. а результат через 3 месяца жди

Ответ от .[гуру]
Да, но больше помогает ходьба с приседаниями, в руках гантельки

Ответ от Петя мамба[гуру]
приседания и выпады помогут

Ответ от Ёоветник[гуру]
приседание со штангой это единственное упражнение которое вообще может придать любой заднице товарный вид.

Ответ от Ёанта-Клоун[гуру]
Примерно через месяца 2, согласен с пользователем выше, выпады очень даже помогут вам . ru/Выпады (уберите пробелы) удачи вам, с вашей 5 точкой)

Ответ от Khusnutdinov[эксперт]
Делай выпады, будет самая красивая попа!

Ответ от Евсеенко Роман[гуру]
бегай, делай выпады, можешь со штангой просто приседать :))), но для ягодиц лучше приседания, таки что колени находятся на максимальном расстоянии, а ступни составлены, ну и так на всякий случай: спуск около 3 секунд, и подъем столько же
P.S. Молодец о муже заботишься:))

Ответ от Єильм из детства[гуру]
Почему редко пишут про болгарские приседания? Простое и действенное упр. для нижнего бюста. Ногу согнуть, поставить подъёмом на кровать, др. ногу - вперёд и согнуть . Приседать. Будет трудно - держись за спинку стула.
Посмотрите в Гугле.
Или так.
Лечь на спину, поги согнуть. Поднимать таз.
Слабо действует? Разведите ноги в стороны! Эффект будет потрясающим.
Схожее движ-е. Сесть недалеко от кровати, упереться лопатками в её край. Ноги согнуть. Поднимать таз и задерживаться на 3-5 счётов. Опустить и снова поднять.
Если хорошо развести ноги, то упр. станет заметно интереснее!
В верх. положении ноги и туловище - на одной линии.

Ответ от Егор[гуру]
Помогут если работать с приличным весом, вот только это мало у кого получается, то же самое касается выпадов. А так на мой взгляд для задницы лучше тяги на прямых ногах ни чего нету)

Ответ от Croffi[гуру]
помогут, если много приседать.

Ответ от Иван[гуру]
Для попы это самое замечательное упражнение.

Ответ от 3 ответа[гуру]