Автор Алексей Афонин задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
подскажите приспособления для хорошего сна? и получил лучший ответ
Ответ от Primula Foxburr[гуру]
есть маска для сна и беруши (в уши).
Ответ от Пользователь удален[новичек]
секс долгий и продолжительный
секс долгий и продолжительный
Ответ от Александр Воротинков[мастер]
Физический труд. Отличное приспособление - хрен чем разбудишь.
Физический труд. Отличное приспособление - хрен чем разбудишь.
Ответ от Leyla Imanova[гуру]
Чтобы хорошо спать, лучше перед сном заняться качественным сексом!
Чтобы хорошо спать, лучше перед сном заняться качественным сексом!
Ответ от ~Андрюха~M@STER~[мастер]
Наркоз. 100% помогает
Наркоз. 100% помогает
Ответ от Fadams[гуру]
физические нагрузки и отсутствие стреса
физические нагрузки и отсутствие стреса
Ответ от 4REAL[гуру]
Чтобы быстро уснуть я делаю следущее-
Первый вариант (упрощённый) :
Ополосните руки (от локтя) холодной водой,
Налейте в эмалированную миску холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна) ; в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять; в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и воду из миски [3] вылейте себе на ноги: половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть) , и одеться.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Второй (усиленный, см. п. 3 ), вариант этого упражнения:
1) Ополосните руки (от локтя до кисти) холодной водой;
(потом отдельно ополосните холодной водой суставы локтей; по желанию затем можно ополоснуть руки и от плеча до локтя, и отдельно плечевые суставы) ,
2) Налейте в эмалированную миску (тазик) холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна) ;
в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять ;
в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
3) Опустите в миску с холодной водой кисти рук, подержите (недолго) ;
накройте мокрыми ладонями уши*, и повращайте ладони вперёд-назад**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите;
мокрыми руками слегка разотрите ушные раковины**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите,
мокрыми ладонями погладьте шею сзади, движениями сверху вниз: от волос к позвоночнику, а затем вбок на ключицу (правой рукой на правую, левой – на левую) , и стряхнуть на землю **
4) Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и оставшуюся воду из миски [3] вылейте себе на ноги:
половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
5) Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть) , и одеться.
-------------------------------
[1] Подробнее: вдохнуть, задержать дыхание, опустить лицо в воду; в воде, держа задержку дыхания, открыть глаза и поморгать (при желании можно сделать выдох в воду) - после этого поднять голову;
[2] кто живёт в частном доме – можно делать это около дома, на земле;
[3] в этой воде осталась часть Вашей энергии;
[4] можно меньше, если сегодня для Вас 108 шагов – чрезмерная нагрузка;
[5] желательно поднимать колени так, чтобы бедро стало параллельно полу; кому это тяжело - можно ниже; регулируйте высоту сами так, чтобы шаги Вас разогрели, но не переутомили.
* на ушных раковинах (как и на ладонях, и на ступнях) есть точки, соответствующие всем органам
** можно повторить это несколько раз, каждый раз сначала подержав кисти рук в миске с холодной водой
Дополнения:
1) Выполнять это упражнение можно многократно (до 10 и более раз в день – как вам подскажет ваша интуиция)
2) Выход (сброс негатива) идёт как через ладони и стопы, так и через область запястий и область щиколоток, поэтому:
- Опускать в тазик с холодной водой надо не только кисти рук (как описано ЗДЕСЬ) , но и по очереди руки примерно до локтя (локоть можно не опускать, важно опустить в тазик кисть и область запястья) – держать не долго, повторять в течение дня можно многократно.
- Когда делаете 108 шагов (108 шагов – не догма, а ориентир, подробнее ЗДЕСЬ) –
в ванну надо набрать холодную воду немного выше щиколоток, и по этой воде сделать 108 шагов - кто умеет работать с маятником, сможет оценить какой минус даст эта вода после этого упражнения (т. е. сколько негатива ушло в воду)
Как не странно, но это работает!!!!
Чтобы быстро уснуть я делаю следущее-
Первый вариант (упрощённый) :
Ополосните руки (от локтя) холодной водой,
Налейте в эмалированную миску холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна) ; в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять; в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и воду из миски [3] вылейте себе на ноги: половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть) , и одеться.
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Второй (усиленный, см. п. 3 ), вариант этого упражнения:
1) Ополосните руки (от локтя до кисти) холодной водой;
(потом отдельно ополосните холодной водой суставы локтей; по желанию затем можно ополоснуть руки и от плеча до локтя, и отдельно плечевые суставы) ,
2) Налейте в эмалированную миску (тазик) холодную воду из-под крана,
Опустите в эту миску лицо (носом коснуться дна) ;
в воде откройте глаза и моргните раз пять-десять ;
в воде не дышать, когда это станет тяжело – поднимите голову [1].
3) Опустите в миску с холодной водой кисти рук, подержите (недолго) ;
накройте мокрыми ладонями уши*, и повращайте ладони вперёд-назад**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите;
мокрыми руками слегка разотрите ушные раковины**;
опять опустите кисти рук в миску с холодной водой, подержите,
мокрыми ладонями погладьте шею сзади, движениями сверху вниз: от волос к позвоночнику, а затем вбок на ключицу (правой рукой на правую, левой – на левую) , и стряхнуть на землю **
4) Затем снимите брюки, встаньте в ванну [2], и оставшуюся воду из миски [3] вылейте себе на ноги:
половину на правое бедро, половину на левое (воду выливайте так, чтобы она стекала по ноге; первое время можно выливать воду на ноги не от бедра, а от колен)
5) Не вылезая из ванны, сделайте на месте 108 шагов [4], высоко поднимая колени [5].
Затем надо вытереть ноги, не растирая их (промокнуть) , и одеться.
-------------------------------
[1] Подробнее: вдохнуть, задержать дыхание, опустить лицо в воду; в воде, держа задержку дыхания, открыть глаза и поморгать (при желании можно сделать выдох в воду) - после этого поднять голову;
[2] кто живёт в частном доме – можно делать это около дома, на земле;
[3] в этой воде осталась часть Вашей энергии;
[4] можно меньше, если сегодня для Вас 108 шагов – чрезмерная нагрузка;
[5] желательно поднимать колени так, чтобы бедро стало параллельно полу; кому это тяжело - можно ниже; регулируйте высоту сами так, чтобы шаги Вас разогрели, но не переутомили.
* на ушных раковинах (как и на ладонях, и на ступнях) есть точки, соответствующие всем органам
** можно повторить это несколько раз, каждый раз сначала подержав кисти рук в миске с холодной водой
Дополнения:
1) Выполнять это упражнение можно многократно (до 10 и более раз в день – как вам подскажет ваша интуиция)
2) Выход (сброс негатива) идёт как через ладони и стопы, так и через область запястий и область щиколоток, поэтому:
- Опускать в тазик с холодной водой надо не только кисти рук (как описано ЗДЕСЬ) , но и по очереди руки примерно до локтя (локоть можно не опускать, важно опустить в тазик кисть и область запястья) – держать не долго, повторять в течение дня можно многократно.
- Когда делаете 108 шагов (108 шагов – не догма, а ориентир, подробнее ЗДЕСЬ) –
в ванну надо набрать холодную воду немного выше щиколоток, и по этой воде сделать 108 шагов - кто умеет работать с маятником, сможет оценить какой минус даст эта вода после этого упражнения (т. е. сколько негатива ушло в воду)
Как не странно, но это работает!!!!
Ответ от DRAX[гуру]
перед сном ешь мясо с острой джикой
перед сном ешь мясо с острой джикой
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: подскажите приспособления для хорошего сна?