про молоко

Ответ от ДЕДУШКА[гуру]
Молоко может быть полезным продуктом, но важно учитывать особенности своего организма. У некоторых людей встречается непереносимость лактозы или аллергия на молочный белок, поэтому при дискомфорте лучше заменить цельное молоко на кисломолочные продукты, например кефир. Если организм хорошо усваивает этот продукт, главное правило — умеренность. Употребление молока в больших количествах, например по литру в день, может создать излишнюю нагрузку на пищеварение и способствовать набору веса, особенно если речь идет о жирном домашнем молоке. Отличным вариантом станет небольшой стакан теплого молока с медом или щепоткой мускатного ореха перед сном, что помогает расслабиться. Прислушивайтесь к своим ощущениям, выбирайте качественный продукт и не впадайте в крайности.