продукты повышающие тестостерон

Ответ от Вацлав Эстотиштван[гуру]
Продукты повышающие тестостерон у мужчин
продукты повышающие тестостеронОдним из основополагающих моментов в повышение уровня тестостерона у мужчин является питание. То, чем питается мужчина, определяет уровень его половых гормонов. Свойства продуктов повышать тестостерон, обусловлено наличием в них веществ, витаминов и минералов, способствующих повышению тестостерона.
Продукты, способствующие повышению тестостерона:
Морепродукты (анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, крабы) . Морепродукты содержат много цинка – главного строительного материала для молекулы тестостерона, а также ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, которые также имеют первостепенное значение для синтеза тестостерона.
Орехи (грецкий орех, фисташки, фундук) . В орехах содержится много витаминов и минералов, способствующих синтезу тестостерона. Лидером по содержанию полезных веществ и полезным свойствам является грецкий орех. Особенно полезно смешивать измельченные грецкие орехи (или смесь орехов) с медом.
Овощи (сельдерей, брокколи, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, авокадо) . В овощах содержится много органических витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. А такой овощ, как сельдерей, содержит андростерон – половой гормон, усиливающий вторичные половые признаки и сексуальные возможности.
Фрукты (апельсин, папая, морковь, тыква, ананас, абрикос, персики, хурма, груша, дыня, виноград) . Содержат много лютеина, который стимулирует гормон роста.
Зелень (петрушка, лук, горчица, кинза, шпинат) . Чем полезна зелень для повышения тестостерона? Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. Например, шпинат содержит большое количество андростерона. Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов. В-третьих, зелень содержит хлорофилл, который обладает выраженным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом.
Травы (женьшень, золотой корень, Tribulus terrestris, элеутерококк) . На основе трав, повышающих тестостерон, создано много препаратов, для повышения тестостерона, такие как Tribulus terrestris, Трибестан и другие.
Каши (гречневая, пшенная, перловая, рис) . Клетчатка, содержащаяся в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона.
Сухофрукты (финики, изюм, чернослив, курага)
Ягоды (черная смородина, гранат, малина, клюква, вишня, чернослив, слива, арбуз)
Специи (чеснок, лук, кардамон, стручковый красный перец, карий, куркума) . Специи подавляют внешний ксеноэстерон, который содержится во многих овощах и фруктах.
Малюски и устрицы. Ценны для мужчин, своим огромным содержанием цинка.