продукты улучшающие потенцию

Ответ от Марина марина[гуру]
фосфор - непосредственно влияет на повышение потенции. При его участии в организме образутся фосфолипид лецитин, который помогает выработке половых гормонов.Вот основные продукты богатые фосфором: пшеничные отруби, семечки, миндаль, арахис, пшеница, грецкие орехи, цыплята, неочищенный рис, яйца, чеснок, крабы, говядина, баранина, грибы, изюм, цельное молоко, йогурт.Не менее важным важным элементом является цинк, который необходим для выработки главного мужского гормона тестостерона.Недостаток цинка влечет за собой угасание сексуального интереса и ухудшением качества спермы. Типичная диета обеспечивает от 10 до 15 мг цинка в день. Однако организм способен усвоить меньше трети от этого количества. Поэтому рекомендуется принимать цинк ежедневно в виде таблеток. Из продуктов более всего богаты цинком устрицы. Но свежие устрицы в наших широтах вещь малодоступная, а вот таблетки глюконата цинка есть в любой аптеке.Витамин Е – тоже неутомимо обеспечивает мужскую потенцию. Полное отсутствие этого витамина в мужской диете может привести к необратимой дегенерации яичек. Витамин Е содержится в большинстве продуктов, сделанных из нерафинированной муки, например, таких, как хлеб из цельных зерен пшеницы и отрубей, в свежих кашах, орехах, соевых бобах.