что можно съесть на ночь



что можно есть перед сном

Автор I'll be better задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни

Чем лучше перекусить перед сном? Чтоб полезно было... и получил лучший ответ

Ответ от ¤ Елена ¤[гуру]
Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы.
что можно съесть на ночь
Известное старое средство – ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.
что можно есть перед сном
В Англии и США часто перед сном пьют теплое молоко. В молоке содержатся триптофан – аминокислота, обладающая успокаивающими свойствами, и кальций, помогающий мозгу усваивать триптофан. Кроме того, молоко воздействует также и на психику. Оно как бы погружает человека в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют.
что можно съесть перед сном
Можно добавить в теплое молоко или травяной чай немного меда. Сахар в больших количествах стимулирует нервную деятельность, однако небольшая доза глюкозы заставляет мозг блокировать орексин – недавно открытый нейрогормон, ответственный за возбуждение нервных клеток.
что съесть перед сном
Есть перед сном, как известно, не рекомендуется, но часто очень хочется.
Желудок не перегрузит небольшое количество печеного картофеля – он впитывает кислоты, мешающие выработке триптофана. Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.
что лучше съесть на ночь
Окажет на организм успокаивающее воздействие и утолит чувство голода маленькая тарелочка овсяной каши. Овсянка – источник навевающего сон мелатонина. Можно добавить и в нее немножко меда.
что полезно есть на ночь
Mожно добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, улучшающими настроение. Поможет уснуть и горсть миндаля. В нем содержатся триптофан и существенное количество расслабляющего мышцы магния. Миндаль к тому же полезен и для сердца.
йогурт перед сном
К ромашковому чаю с медом можно добавить кусочек хлеба из цельных зерен. Хлеб из цельных зерен стимулирует выработку инсулина, помогающего триптофану добраться до мозга, где он превращается в серотонин.
чем можно перекусить на ночь
Самый известный источник триптофана – мясо индейки. Надо иметь в виду, что триптофан лучше всего действует на почти пустой желудок и эффект его усиливают углеводы. Поэтому вечером полезно съесть сэндвич из индейки и цельнозернового хлеба.
что лучше кушать на ночь
Источник:
¤ Елена ¤
Гений
(50285)
Только что-нибудь из перечисленного, полезного 🙂

Ответ от Natalia[гуру]
Фрукты или кефир или йогурт обезжиренный

Ответ от &&&&[гуру]
кефир или яблоко.

Ответ от Alexander Lisunoff[активный]
Жареную картошку с луком на сале

Ответ от Александр Горбунов[мастер]
Экстракт трепанга на медовой основе
Extractum Holoturidea.
В традициях Восточной медицины издавна использовался трепанг как действенное средство против многих тяжелых недугов и за силу лечебного действия ценился на ровне с женьшенем. Необычные целебные свойства трепанга и его способность поднимать на ноги безнадежных больных отразились в его китайском названии «Хэй-шень» — «морской корень» или «морской женьшень» .
Древние императорские династии Китая использовали настой из трепанга как омолаживающий эликсир, продлевающий длительность жизни и царствования. Восточная натурфилософия относит подобные средства к чудесным источникам Жизненной силы.
При курсовом употреблении:
• Повышает сопротивляемость организма и жизненный тонус. Снимает
недомогания, явления общей интоксикации.
• Оказывает антиоксидантное действие — профилактика онкологических
заболеваний, угнетение роста злокачественных новообразований.
• Обладает противовоспалительным, противовирусным,
противопаразитарным, противогрибковым действием.
• Стимулирует регенеративные процессы, омолаживает ткани.
• Нормализует артериальное давление и работу сердечно — сосудистой
системы, восстанавливает, эластичность сосудов. Способствует
рассасыванию атеросклеротических бляшек, снижает содержание
сахара и холестерина в крови.
• Эффективен при болезнях органов дыхания.
• Усиливает функции желудка и поджелудочной железы. Помогает при
язвах, гастритах, колитах, заболевания печени.
• Улучшает кровоснабжения глазного дна, остроту зрения и цветоощущения.
• Укрепляет соединительные ткани скелетной мускулатуры, снимает
воспаления суставов.
• Обладает нейротропным и миатропным действием, уменьшает
психоэмоциональное напряжение.
• Нормализует сон, повышает умственную работоспособность.
• Эффективен при лечении воспалений мочеполовой системы и
половой дисфункции.
• Восстанавливает потенцию.
При наружном применении:
• Способствует очищению и заживлению гнойных ран, эффективен при
грибковых заболевания кожи и ногтей, отчищает лицо при угревой
сыпи и прыщей, омолаживает кожу.

Ответ от ЂЭРС[гуру]
бутербродик с плавленным сыром и сверху по веточке укропа кинзы петрушки запивать теплым молоком с чайной ложкой меда и закончить апельсинкой-спать будешь без задних ног... да и без передних как само собой разумеется

Ответ от Надюшка[активный]
Последнее, что должно попасть в желудок - кефир

Ответ от Ксенечка[гуру]
Лучше всего фрукты и овощи, ну и кефир неплохо, он и для пищеварения полезен. Только главное яблоки и апельсины на ночь не есть, а то язву заработаешь

Ответ от Ольга[новичек]
Лучше ничем. Но если сильно хочется, то лучше зеленый чай с 1-2 шт кураги И полезно и фигура не пострадает
Кефир не советую. Кто может гарантировать качество нашего кефира в пакетах? И, действительно ли это тот самый кефир?

Ответ от Лечиться будем?[гуру]
Перекуси кабель интернета и спать иди.

Ответ от Julia[гуру]
кефирчика выпейте или йогуртик скушайте)) ну короче что-нибудь легкое надо))

Ответ от Иван Сергиенко[гуру]
зубами!

Ответ от [Саша]^...[гуру]
Питьевой йогурт со злаками 0,5л. ; Кукурузные хлопья с молоком и мёдом.

Ответ от Ольга Кунцова( Сидорова).[гуру]
Есть надо, за 3 часа до сна, с 6 до 7 ч. Еду запивать нельзя, поэтому через после еды, можно выпить на ночь, успокоительный чай с ромашкой и медом. Лучше всего на ужин выбирать либо рыбу люб, либо творог нежирный с медом. К рыбе не забудьте добавить морскую капусту, она очень хорошо сжигает жиры. т .к в ней содержится йод. Остальное, можете почитать в моем блоге. УДАЧИ.

Ответ от Маргарита поляшова[новичек]
бутер с колбаской и сыром плавленым и молоком

Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Чем лучше перекусить перед сном? Чтоб полезно было...

Полезно спать после еды. Вредно есть перед сном. А как тогда быть ?
Кто Вам сказал что можно есть и ложиться. Как раз этого делать нельзя. Так как, чтобы переварить
подробнее...
спросили в Ромашково
Какие продукты полезны перед сном?
Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть» . Можно, конечно, принять снотворное.
подробнее...

можно ли жрать на ночь? переварится ли и усвоится ли пища, если ее съесть перед сном? В частности если есть тока белок.
Сейчас все перевернулось с ног на голову. Если раньше говорилось, что мол есть надо за 2 часа до
подробнее...

Вредно есть шоколад перед сном?
10 Продуктов и Напитков, которые Нельзя Есть и Пить перед Сном1. Кофе
Кофе содержит большое
подробнее...

что можно съесть утром, что бы не хотелось есть весь день ??
Для сытости: овсянку с фруктами или без, 2 яйца. Во-первых, очень полезно!!! !
Во-вторых, есть
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Дин Кунц
А что можно почитать перед сном?
О Генри. У него есть короткие и очень интересные
подробнее...

Помогите у кого опыт есть... У мужа перед сном постоянно сводит ноги, во сне он даже дергает ими. Кликайте, читайте.
пропейте курс микроэлементов
и где то я слышала, что на ночь при судорогах нужно растирать
подробнее...

ребенок очень мало спит днем, постоянно просыпается ночью, что делать?
Сон - это циклический процесс. Фаза "быстрого" (поверхностного) сна, фаза "медленного" (глубокого)
подробнее...

Что делать, если плохо засыпаешь?
Есть много народных рецептов, помогающих избавиться от бессонницы. Но не у каждого дома найдутся
подробнее...
спросили в Другое
Что делать если хочется есть на ночь
Что можно есть на ночь, перед сном?

Если вы не питаетесь перед сном систематически, но
подробнее...
спросили в Гадание Гадания
Подскажите интересные гадания, которые можно проводить перед сном?
ГАДАНИЕ НА КАРТАХ

На ночь под подушку положите бубнового короля и загадайте сво­его
подробнее...

Что с нами происходит во время сна? Мы в сознании или нет?
Мы пребываем в сознании, когда думаем или когда нам холодно или горячо. Но что происходит с нашим
подробнее...
спросили в Храп Средства
скажите пожалуйста есть ли эффективное средство от храпа? мой папа храпит сильно помогите найти средство от храпа
Асонор – это назальный спрей от храпа. Уникальное строение впрыскивающего насоса обеспечивает
подробнее...

Диета при язве желудка. Скажите какая диета при язве желудка правильная, что можно есть, а что нельзя при язве?
Самое важное это кушать осторожно и небольшими порциями. Переедать нельзя ни в коем случае!подробнее...
 

Ответить на вопрос:

Имя*

E-mail:*

Текст ответа:*
Проверочный код(введите 22):*