Можно ли есть белок на ночь
Автор Кирилл Тайзетдинов задал вопрос в разделе Занятия спортом
можно ли жрать на ночь? переварится ли и усвоится ли пища, если ее съесть перед сном? В частности если есть тока белок. и получил лучший ответ
Ответ от Ѝмма Малкова[гуру]
Употребление белка на ночь не только допустимо, но и полезно, особенно при интенсивных силовых тренировках. Во время сна организм восстанавливается, и поступление аминокислот предотвращает катаболизм, то есть разрушение собственных мышц, и направляет ресурсы на их рост. Идеальный вариант это медленные белки, например казеин, который усваивается постепенно и питает мышцы всю ночь. Из обычных продуктов отлично подойдет нежирный творог или яичные белки, так как в них практически нет жиров и углеводов, перегружающих пищеварение. Чтобы пища успела перевариться и не вызывала тяжести, принимать ее лучше за 30 или 60 минут до сна. Главное не переедать и выбирать легкоусвояемые белковые продукты, тогда организм получит пользу без дискомфорта.
Ответ от Maikl trewis[гуру]
Вот спасибо напомнил! Пора к белому брату за колбаской !!!
Вот спасибо напомнил! Пора к белому брату за колбаской !!!
Ответ от Џна Старкова[гуру]
Кушать можно за 3 часа до сна! Иначе пища не сможет перевариться! И утром проснётесь с нереальной тяжестью в желудке!
Кушать можно за 3 часа до сна! Иначе пища не сможет перевариться! И утром проснётесь с нереальной тяжестью в желудке!
Ответ от Андрей[гуру]
если хочется жрать надо жрать зачем себя терзать любимого
если хочется жрать надо жрать зачем себя терзать любимого
Ответ от Мистер-Х[гуру]
не волнуйся, жри сколько хочешь-все у тебя переварится, усвоится и просрется
не волнуйся, жри сколько хочешь-все у тебя переварится, усвоится и просрется
Ответ от Дмитрий ...[гуру]
Если лечь спать на полный желудок, когда пища еще до конца не переварилась, то идет отложение жира, если это вам не критично, то пожалуйста.
Если лечь спать на полный желудок, когда пища еще до конца не переварилась, то идет отложение жира, если это вам не критично, то пожалуйста.
Ответ от Володя лошкарев[активный]
если ты занимаешся в зале или еще где, т. е интенсивнуе силовые тренировки, то не можно, а даже нужно. Т. к во врнмя отдыха питание клеток будет не путем разрушения мышц на аминокислоты, а из белков поступивших с пищей. Кроме того активнее будет идти процесс метаболизма, т. е наращивание мышечной массы. Так что за час до сна смело еш))
если ты занимаешся в зале или еще где, т. е интенсивнуе силовые тренировки, то не можно, а даже нужно. Т. к во врнмя отдыха питание клеток будет не путем разрушения мышц на аминокислоты, а из белков поступивших с пищей. Кроме того активнее будет идти процесс метаболизма, т. е наращивание мышечной массы. Так что за час до сна смело еш))
Ответ от ЁТРЕЛЕЦ[гуру]
Не стоит много есть, лучше выпей протеиновый коктейль, или еще чего но не забивай желудок. Или купи казеин это белок медленного усваивания, то есть всю ночь будет подпитывать твои мышцы белком.
Не стоит много есть, лучше выпей протеиновый коктейль, или еще чего но не забивай желудок. Или купи казеин это белок медленного усваивания, то есть всю ночь будет подпитывать твои мышцы белком.
Ответ от Гино дрыщ[гуру]
нам в технаре помню говорили что главное минимум пол часа после еды не ложиться ато якобы желч попадает в желудок остальное сам знаешь
нам в технаре помню говорили что главное минимум пол часа после еды не ложиться ато якобы желч попадает в желудок остальное сам знаешь
Ответ от Вова Тарасов[гуру]
тут две стороны монеты, с одной стороны-кушать на ночь-грузить организм, еда не переваривается вся, залеживается и тд, с другой-не кушать на ночь-мышцы голодают, катаболизм, беда короче. в идеале на ночь нужно кушать белок, да тот что легко усваивается, например молочные продукты, короче творог жри=) но не перед тем как увалится спать а где то за пол часа.
тут две стороны монеты, с одной стороны-кушать на ночь-грузить организм, еда не переваривается вся, залеживается и тд, с другой-не кушать на ночь-мышцы голодают, катаболизм, беда короче. в идеале на ночь нужно кушать белок, да тот что легко усваивается, например молочные продукты, короче творог жри=) но не перед тем как увалится спать а где то за пол часа.
Ответ от Неизвестно[гуру]
Белок можно.
Белок можно.
Ответ от Jason Mercier[гуру]
Да, если действительно только белок, без жиров и углеводов, а такой еды нет, если только яичный белок отделить от желтка, но тогда часть белка будет потеряна.
Да, если действительно только белок, без жиров и углеводов, а такой еды нет, если только яичный белок отделить от желтка, но тогда часть белка будет потеряна.
Ответ от Паша Морозов[гуру]
Можно есть белок, преимущественно казеиновый, поэтому самый лучший вариант перед сном - пачка творога, сыры или же протеин казеин.
Можно есть белок, преимущественно казеиновый, поэтому самый лучший вариант перед сном - пачка творога, сыры или же протеин казеин.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: можно ли жрать на ночь? переварится ли и усвоится ли пища, если ее съесть перед сном? В частности если есть тока белок.
правда что розы можно есть? и можно ЛИ есть, тока розы ?
можно!:)) ) варение сварить можно и ванну принять. можно их и не тока есть. можно много делать
подробнее...
спросили в Перекус
Можно ли тренироваться перед сном?И есть за 30-60 минут до сна после тренировки?
До сна лучше не тренироваться вот почему:
1. Скорее всего будут проблемы со сном
2. В это
подробнее...
Можно ли тренироваться перед сном?И есть за 30-60 минут до сна после тренировки?
До сна лучше не тренироваться вот почему:
1. Скорее всего будут проблемы со сном
2. В это
подробнее...
спросили в Протеин
Можно ли пить протеин на ночь?
Лучше на ночь пить казеин (или пачку творога рубить) , а протеин пить в перерывах между едой и
подробнее...
Можно ли пить протеин на ночь?
Лучше на ночь пить казеин (или пачку творога рубить) , а протеин пить в перерывах между едой и
подробнее...
спросили в Фанатизм
Вопрос к соблюдающим Великий Пост! Можно ли пить кофе постящим? И еще. Какие рецепты постных блюд порекомендуете?
Пить кофе в пост можно, так как это растительный продукт и прямого церковного запрета на него нет.
подробнее...
Вопрос к соблюдающим Великий Пост! Можно ли пить кофе постящим? И еще. Какие рецепты постных блюд порекомендуете?
Пить кофе в пост можно, так как это растительный продукт и прямого церковного запрета на него нет.
подробнее...
спросили в Чистотел
Можно ли промывать нос чистотелом избавляясь от полипов в носу, если там еще и киста?
!1чайная ложка на 1 стакан (а если чистотел сухой, то его употребляют в 3 раза меньше). Для начала
подробнее...
Можно ли промывать нос чистотелом избавляясь от полипов в носу, если там еще и киста?
!1чайная ложка на 1 стакан (а если чистотел сухой, то его употребляют в 3 раза меньше). Для начала
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Шпора
Можно ли вылечить народными средствами пяточную шпору, какими?
В большинстве случаев болезненные пяточные шпоры излечиваются без операции.
Народное
подробнее...
Можно ли вылечить народными средствами пяточную шпору, какими?
В большинстве случаев болезненные пяточные шпоры излечиваются без операции.
Народное
подробнее...
Можно ли похудеть за 1 день?) И как?)
Похудеть за один день на 0,5–2 кг реально, но уйдет в основном лишняя жидкость и содержимое
подробнее...
спросили в Овсянка
можно ли вечером есть овсянку на воде без сахара и соли? если да, то в каких количествах?
Можно, только осторожно, т. к. все нужно делать с умом). Наночь лучше не есть, т. к. после 18.00 -
подробнее...
можно ли вечером есть овсянку на воде без сахара и соли? если да, то в каких количествах?
Можно, только осторожно, т. к. все нужно делать с умом). Наночь лучше не есть, т. к. после 18.00 -
подробнее...
спросили в Овсянка
Можно ли поправится от овсянки?
Ешьте овсянку на здоровье. Можете туда и курагу добавить. Поправляются, если нарушен обмен веществ,
подробнее...
Можно ли поправится от овсянки?
Ешьте овсянку на здоровье. Можете туда и курагу добавить. Поправляются, если нарушен обмен веществ,
подробнее...
В диете говорится вечером употребить белок. Можно ли съесть консервированную кукурузу?
Даже белок есть нельзя, не только варёные крахмалы. Необходимо исключить мясомолочные,
подробнее...
спросили в Аюрведа
Можно ли вместо каши по утрам есть фрукты? Будет ли это полезно?
Есть фрукты на завтрак можно, но с важными оговорками. Они дают быстрый заряд энергии и поднимают
подробнее...
Можно ли вместо каши по утрам есть фрукты? Будет ли это полезно?
Есть фрукты на завтрак можно, но с важными оговорками. Они дают быстрый заряд энергии и поднимают
подробнее...
Можно ли во время похудения творог есть на обед или обязательно только на завтрак его едят?
что значит как и все белки? * =)) на ужин лишь потому что творог - козеин, длинный белок, и чтобы
подробнее...
можно ли похудеть на молоке?
нужно правильно клеточное питание, белковое, молоко само пить нельзя не поможет. если вас это
подробнее...