можно ли пить протеин на ночь

Ответ от Михаил Клещев[гуру]
можно, если в нем есть казеин (молочный белок)

Ответ от Василий Возняцкий[новичек]
Рекомендуется принимать обычную дозу «медленного» или комплексного протеина за 30 минут до ночного сна. Таким образом, когда ночью организму потребуются ресурсы, они будут в наличии.

Ответ от Кирилл Кузин[гуру]
на счёт протеина незнаю, но я перед сном в день тренировки ем мясо с кашей. потом люблю съесть банан)) )
В бананах белки содержатся. А ночью мышци растут поэтому нужно немного поесть)

Ответ от Ёветлана Рассветаева[гуру]
лучше натуральный белок.... протеин быстро распадается на аминокислоты и усваивается, а мышцам питание всю ночь необходимо... и натуральный белок как раз постепенно будет их подпитывать....

Ответ от Александр Б.[гуру]
Да пей хоть на ночь, хоть на день!!

Ответ от Karamba[гуру]
в день тренировки не можно а нужно

Ответ от Забанен[гуру]
Да, когда человек спит, он перестает есть, но организм продолжает работать и потреблять энергию, разгоняется катаболизм (мышечный распад). Чтобы предотвратить этот процесс, перед отходом ко сну рекомендуется принимать протеин медленного усвоения (творог, казеин). Среди спортивного питания есть многокомпонентные протеины длительного или 12-часового действия (молочно-яично-соевые, молочно-яично-сывороточные, казеин) , именно их рекомендуется принимать перед отходом ко сну.

Ответ от Crazy Dog[гуру]
Нет, испортишь желудок. Он и не на ночь может вред пищеварению нанести, если неправильно пить или слишком много.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]