продукты вызывающие газообразование и вздутие живота

Ответ от Lola Carangi[мастер]
Для того, чтобы побороть повышенное газообразования недостаточно просто отказаться от некоторых продуктов, хоть и это действительно важно. Нужно к этому вопросу подходить более щепетильно и комплексно:
1) Исключите из рациона или хотя-бы ограничьте употребление продуктов, вызывающих газообразование:
- бобовые;
- разные виды капусты (брокколи, белокочанная капуста, брюссельская капуста);
- лук;
- дыни, груши и яблоки;
- продукты с высоким содержанием глютена (хлебобулочные изделия, манная крупа, макароны, пельмени, магазинные йогурты, майонез, кетчуп, сосиски, молочный шоколад);
- газированные напитки;
- молоко и молочные продукты (мороженое, сыр);
- жирные сорта мяса, рыбы;
- яйца вкрутую или жареные;
- продукты, содержащие дрожжи (хлеб, пиво и т. д.).
2) Не переедайте. Ешьте часто, но небольшими порциями.
3) Газы могут образовываться из-за заглатывания воздуха во время еды. Чтобы этого не случалось ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Курение (этот пункт скорее общеобразовательный и к Вам, и Вашему малышу он не подходит ) и жевание резинки также способствует заглатыванию воздуха.
4) Больше двигайтесь. Физические нагрузки «включают» кишечник, активизируют его работу. А длительное сидение на месте, наоборот, создает застойные процессы в кишечнике. Если Вы вынуждены вести сидячий образ жизни, не забывайте периодически вставать и ходить. Устраивайте пешие прогулки вечерами. Выделите утром пять минут на зарядку.
5) Что нужно кушать:
- хлеб подсушенный, сухари из пшеничной муки;
- нежирные сорта мяса и птицы (без кожи) и приготовленные на пару блюда из них: биточки, суфле, паровые котлеты, фрикадельки;
- нежирная рыба цельным отварным куском или в виде блюд из фарша;
- обезжиренные некрепкие мясные и рыбные бульоны;
- протертый творог, творожное суфле, нежирный биокефир, простокваша, некислая сметана (при переносимости);
- овощи (лучше запеченные): картофель, тыква, кабачки, свекла, морковь;
- зелень: укроп, петрушка;
- тмин, лавровый лист;
- чай зеленый, отвары из черники, шиповника;
- протертые и слизистые каши на воде: рис, манка, гречка, овсянка;
- яйца всмятку и белковые паровые омлеты.
6) Пейте не меньше 1,5 литра чистой воды (не чай, не кофе, не сок, а именно воды).
Постарайтесь первую неделю кушать продукты только из списка "Можно". Потом постепенно вводит в рацион по одному "запрещенному" продукту в 2-3 дня. Если газообразование после какого-то определенного блюда вернется, исключите его навсегда из Вашего рациона.
Если Вы, придерживаясь всех вышеуказанных советов, не увидели улучшений - обратитесь к доктору для диагностики и назначения лечения.

Ответ от Просто ЛАНА[гуру]
Это всё индивидуально! Капуста белокочанная, кабачки, виноград, груши, лук, чеснок, турнепс, большое количество пивных дрожжей и бобовых — самого сильного возбудителя. Следующие комбинации часто называют опасными и образующими газы: фрукты и овощи, зерновые и кислые фрукты, вишня и молочные продукты. Предполагается, что вы должны подождать, пока пройдет 2 часа между приемами пищи, которая плохо сочетается с уже съеденными вами продуктами.

Ответ от Ёмелая[гуру]
Вздутие живота является достаточно распространенной проблемой, с которой периодически сталкивается большинство взрослого населения. Как правило, оно обусловлено употреблением в пищу продуктов, способствующих повышенному газообразованию. К ним относятся:
* ржаной хлеб и прочие мучные изделия, богатые углеводами,
* фрукты,
* сладости,
* бобовые,
* капуста,
* орехи,
* семечки,
* овес,
* ячмень,
* мед,
* дрожжи,
* газированные напитки.
Кроме того, спешка во время приема пищи способствует заглатыванию воздуха, который вызывает чувство распирания желудка. Подобный результат наблюдается и при употреблении слишком горячей или холодной пищи, так как человек заглатывает лишний воздух, пытаясь ее попробовать.

Ответ от Бакланова Елена[гуру]
Виноград. сливы, черный хлеб, капуста, огурцы, жирное мясо.... Много чего. Вообще-то малышу и маме просто давать надо укропную водичку)

Ответ от Оч@ров@Шк@[гуру]
Вредные продукты для кормящей мамы
О продуктах, употребляемых кормящей матерью, которые вызывают аллергическую реакцию у ребенка.
Для кормящей женщины под запрет попадают те продукты, которые могут вызывать аллергическую реакцию. К ним относятся продукты, содержащие какао, клубника, земляника, цитрусовые фрукты, орехи и морепродукты.
Очень осторожно следует относиться к употреблению фруктов и овощей красного и оранжевого цвета, таких как яблоки, помидоры, болгарский перец. Однако аллергическая реакция у малыша может быть вызвана любым съеденным вами продуктом, поэтому если вы ее заметили, то откажитесь от его употребления. Особенно строго нужно соблюдать диету, если у вас или у ваших родственников наблюдалась аллергия, причем не обязательно пищевая.
Также пока малыш еще маленький, до 4-5 месяцев не стоит включать в свой рацион продукты, повышающие газообразование, это капуста, хлеб, бобовые, молоко, виноград. В первые месяцы жизни пищеварительная система ребенка еще не совершенна и отхождение газов затруднено, поэтому часто возникают боли в кишечнике, которые называются коликами. А если вы будете употреблять газообразующие продукты, то можете сделать еще хуже. В рацион кормящей мамы не стоит включать и слишком много сырых овощей, так как содержащаяся в них клетчатка оказывает большую нагрузку на кишечник ребенка и также способна провоцировать колики. Не стоит употреблять и таких продуктов, которые способны «портить» вкус молока, в противном случае это может закончиться отказом от груди. К таким продуктам относят чеснок и лук.
И наконец, откажитесь от продуктов, содержащих большое количество пищевых добавок. Это копчености, колбасы, газированные напитки, продукты быстрого приготовления, соусы. Такое питание вредно не только для ребенка, но и для взрослых. Все пищевые добавки плохо перевариваются и выводятся из организма, а значит, требуют повышенной работы кишечника. Многие из них являются аллергенами, поэтому также способны вызывать аллергию. Надеюсь, не стоит напоминать о том, что употребление алкоголя, наркотиков и курение для кормящей матери не приемлемо.
Помните, что на вас лежит ответственность не только за ваш организм, но и за организм вашего ребенка, поэтому, это хороший повод следить за своим питание и заботиться о здоровье.

Ответ от ,Sevastopol[гуру]
Хлеб
сырое молоко
виноград
капуста
груша
бобовые
а так же надо воздерживаться от питья во время еды и и не пить сразу после фруктов.
Один день ешьте только натертые на мелкой терке яблоки или яблочное пюре и пейте минеральную (негазированную) воду или чай из мяты перечной. На следующий день ешьте овощной суп или отваренные на пару овощи, затем в течение двух дней введите рис с пряностями и йогурт с живыми бактериями. После этого соблюдайте нормальный режим питания.

Ответ от Натали Антонова[гуру]
Все хлебобулочные изделия (батоны, пироги) , из свежих фруктов, в основном виноград, яблоки (но можно запеченные) , все газированные напитки

Ответ от El.Ra[гуру]
картошка, белый хлеб, гречка, капуста, бобовые

Ответ от Любовь[гуру]
Редька, редиска, квас, газировка, виноград

Ответ от Елена Росс[гуру]
Как правило, свежие овощи и фрукты (все, содержащее клетчатку).

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]