как накачать тело в домашних условиях

Ответ от Ива[гуру]
Если бы вы были на тонущем корабле с пробоиной, то накаченным телом можно заткнуть пробоину.
Качки- очень хилые люди-физически. Их мускулы для привлечения самочек, замороченых на крутых парнях.
Настоящие парни имеют обычную конституцию и мощные мускулы, не очень различимые под одеждой.
Вам лет 14-16. И занятия любим видом спорта повлияют на вас положительно.
Почитайте про три вида телосложений :эндоморф, эктоморф, мезоморф.
а. Мезоморф отличается мускулатурой, которая от природы (без тренировок) сильна и заметна, и почти полным отсутствием жира. Туловище крепкое. Кости толстые, мышцы объемные. Люди с таким телосложением больше всего способны к успехам в бодибилдинге. Насколько красивыми будут мышцы это другой вопрос, но потенциал для роста и силы огромен. Бывают эктоморфные мезоморфы и эндоморфные мезоморфы, поэтому не все люди с преобладанием мезоморфного компонента могут нарастить одинаково крупные мышцы. Но у всех них потенциал к наращиванию мышц гораздо больше, чем у всех остальных.
б. У типичного эндоморфа тело округлое и мягкое, много жира. Такие люди обычно не любят заниматься спортом. В эндоморфах, которые хотят изменить строение своего тела, как я заметил, есть чтото от неэндоморфных типов. Но даже они с трудом добиваются результатов в культуризме, хотя "классическим" эктоморфам приходится не в пример тяжелее. Впрочем, любому бодибилдеру-эндоморфу сложно добиться атлетических изменений в своем теле. Ведь сначала надо избавиться от лишнего жира. А это дело непростое.
в. У эктоморфа худощавое тело и длинные кости, хрупкое сложение, мало жира и тощие мускулы. Ярко выраженный эктоморф меньше всего предрасположен к бодибилдингу. Типичных эктоморфов в спортзалах немного, хотя попадаются и такие. Как правило, у эктоморфов, которые пытаются изменить себя с помощью культуризма, есть черты, присущие другим типам; они-то и дают им возможность "качать массу" быстрее, чем это делают ярко выраженные эктоморфы.
По моему вам до старости не грозит ожирение. Вы обладатель самой замечательной фигурой! Я так считаю.
Не портите себя накачиванием-это прошедшая мода.
С годами и вы поймете! Удачи!! !