протеин за и против

Ответ от Ўлия Ильчишина[новичек]
Плюсы протеина очевидны. Протеин, употребляемый в виде пищевых добавок (спортивное питание) , по большей части состоит из белка (70 — 95 процентов) , а потому активно участвует в синтезе белковых молекул внутри клеток. Протеин подразделяется на виды в зависимости от натуральных источников белков, использующихся для его приготовления. Существует соевый, молочный, яичный протеин и т. д. Являясь натуральным по своей природе, протеин заменяет, вернее сказать дополняет собой белковую пищу. Так как спортсменам, практикующим интенсивные тренировки, просто физически невозможно употреблять такие объемы белковой пищи, чтобы получить из нее необходимое (при подобных нагрузках) количество белка.
Поэтому в данном случае на помощь приходит протеин, минусы, от применения которого, минимальны и обычно связаны либо с ошибками в применении, либо с особенностями организма. Например, люди с непереносимостью лактозы не могут применять протеин в состав, которого она входит. У них возникают побочные эффекты — вздутие живота, диарея. А избыточное применение протеинового порошка, в совокупности с дефицитом крайне необходимой организму твердой пищи, также приводит к расстройствам желудка и кишечника.

Ответ от V[мастер]
+ помогает дополнять дневную норму потребления белка для спортсмена
+ как добавка к основной белковой пище, не имеет серьезных побочных эффектов
+ много разных вкусов :))
- не каждому по карману!
- если жрать один протеин, а мясо, яйца, творог не есть - то он не усвоится, поэтому нужно использовать только как добавку
- может попасться не настоящий протеин, или разбавленный ( с % менее 80-90 содержанием)

Ответ от Ёерёга[гуру]
+ удобно - если нет возможности сейчас полноценно поесть
+ быстро - размешал и выпил
+ не получаешь лишнего холестерина и жиров
- можно бы подешевле 🙂

Ответ от ДКМ[новичек]
Занимаешься? есть возможность - покупай!

Ответ от Lady G8™[гуру]
Если занимаешься спортом и правильно питаешься, то покупай - хуже от него не будет.

Ответ от Tomy Ковбой[активный]
Кушай креатин

Ответ от Артем[мастер]
Плюсы:
+Быстро усваивается;
+Имеет высокую биологическую ценность белка и аминокислот;
+Очищен от жиров и углеводов;
+Можно брать с собой и принимать сразу после тренировки для закрытия белкового окна;
+В пересчете на белок получается дешевле, чем белковая пища.
Минусы:
-Лишен витаминов и микроэлементов, содержащихся в богатой белком пище;
-У некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость;
-Цена одной банки может быть высокой;
-Приедается.

Ответ от 3 ответа[гуру]