проверенные диеты

Ответ от Ленок[гуру]
Диета СУПЕР худеют многие)) ) главное не останавливаться на достигнутом.... удачи
Диета клиники Майо
Ингредиенты для диетического супа:
• Силдерей – 1 пучок можно крень сельдерея
• Лук репчатый – 6 штук
• Помидоры – 3штуки (можно консерв. в собственном соку)
• Капуста – 200 грамм
• Кубик куриный – 2 штуки
Способ приготовления:
Все ингредиенты порезать небольшими кусочками, залить водой, довести до кипения и варить до готовности овощей, пока они не разварятся, после чего добавить куриные кубики, посолить по вкусу. Суп надо есть всегда, когда возникает чувство голода.
День первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья использовать не подслащенный чай или кофе (без молока) , клюквенный сок или воду (как можно больше) .
День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи какие хотите (сырые, свежие или консервированные) . Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды. Сколько получится, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3!
День пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800гр. Говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется) . Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день съешьте суп.
День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печений картошки. Пейте воду.
День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, не подслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резанные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5-8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением Жира.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
• Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
• Взвешивайтесь по утрам.
• Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
• Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
• Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.

Ответ от Arika[гуру]
я сейчас третий день на диете Долиной, очень довольна мне нравится, обьёмы и вес уходят хорошо!

Ответ от Котя[активный]
рисовая диета.
170 грамм риса отварить, кушать в течении всего дня, через каждые 2 часа, моно также к рису добавить ягоды кураги или чернослива, при каждом приеме пищи пить горячий чай зеленый или черный с молоком. Сидеть на этой диете неделю, далее добавлять к рису рыбку или мясо курицы приготовленное на пару. Эффект уже будет заметен через 3-4 дня, проверено!

Ответ от Нарина[активный]
На форуме "Худеем правильно" много советов по диетам

Ответ от Заднепровская Светлана[активный]
Забыть о сковородке, картошке, зажарке в супе, майонезных салатах и кондитерских отделах. Питаться 4-5 раз в день маленькими порциями-побольше растительности. По возможности-разгрузочные дни. За 2 месяца с 84кг стала 59.Привыкла и вес держала года 3.

Ответ от Елена[гуру]
Интересненько!
Волшебный чай
Наверняка многие уже слышали про волшебные свойства заваренного на молоке зелёного чая, но хотелось бы написать о своём опыте.
На мой взгляд — это самый результативный разгрузочный день, а если его совмещать с умеренным питанием в другие дни недели, то результат потрясающий. Мне этот способ реально помогает, а главное — не чувствуешь голода. Ну ни капельки! Утром живот подтянут, просто загляденье. А встаёшь на весы после разгрузочного дня — минус 1,5-3 кг. Душа поёт! Итак:
Разгрузочный день на зелёном чае с молоком:
1-1,5 л молока подогреть до температуры 80°С и добавить 1-1,5 ст. ложки зелёного чая, заваривать 10 минут, а затем процедить. Пить весь день, ну и, конечно же, ничего не есть!
Почему заваривать 10 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:
- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;
- у людей, не употреблявших зелёный чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.
Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!
Первый результат
За два месяца я похудела на 8 кг. Мой вес был 73 кг при росте 167 см. Собираюсь и дальше использовать этот метод. Я мечтаю весить 53 кг, надеюсь, даже если темпы похудения замедлятся, сбросить к лету остальные лишние килограммы. И запомните: в диете самое сложное — первые три дня. Главное, выдержать их, а потом втягиваешься.
Моей подруге трудно выдерживать разгрузочный день на зелёном чае с молоком, и она придумала свой метод.
Вместо завтрака она пьёт 1,5-2 стакана зелёного чая, заваренного на молоке. А потом, в течение дня, питается как обычно, естественно, ограничивая себя в углеводах и жирах. За месяц она сбросила 3,5 кг.
Удачи всем, желающим похудеть! "

Ответ от Ирина[гуру]
Превысить затраты энергии над поступлением. Т. е. есть столько, чтобы недостаток организм добирал из собственных запасов. Например, еда на 1000 ккал в сутки заставит организм дополнительно сжигать 200 - 500 ккал из собственных запасов.
А КАК это сделать - на Ваш выбор. Лучше всего - есть маленькими порциями, н часто, через каждые 4 часа.
Но при резком похудении ( быстрее 200г в день) организм не успевает перестраиваться. Нарушается работа сердца и сосудов, печени и почек. Продукт окисления не успевают выводиться, организм самоотравляется... .
Прикинь, в килограмме жира содержатся 140 м сосудов и капилляров! Организму надо как-то переработать их, перераспределить кровоток, перестроить систему клеточного питания.... Ну и т. д. При похудении КАЖДЫЙ орган, включая мозг, испытывает стресс.
Источник - личный опыт, сбросила 20 кг за 6 мес.

Ответ от ЁЕРДЦЕ:))[гуру]
Мучное - 0, мясо только отварное и ни в коем случае не вместе с картошечками, макарошечками. Можно только со свежими овощами ( огурчик, помидорчик, редисочка) . Сладости -0, только фрукты и соки. Желаю удачи.

Ответ от Кыс-Кыссс[гуру]
Utrom- kofe ili chay bez sahara.
Obed-bolshoy salat i kusok varenogo myasa ili ribi, mojno odin kusok hleba.
Poldnik-luyboy frukt.
Ujin-luyboy frukt, ili salat, ili 1 varennoe yazo.
Vtechenii dnya 1,5-2 litra naturalnoy vodi.
Kolbasi, spirtnoe, sladkoe, muchnoe, mayonez, ketchup-NELZYA!!!
Salat zapravlyat rastitelnim maslom.
Myaso varennoe ili zapechennoe.
I TAK VSYU JIZN!

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Повесь на холодильник)

Ответ от Михалыч[гуру]
1 правильное питание
2 спорт
3 очиЩение организма от шлаков,
диеты это все ерунда
Вес это неправильный обмен веществ

Ответ от Виктор Мыза[гуру]
Есть очищаюший чай, возможно и поможет.

Ответ от Марина Стеблина[гуру]
Я хорошо сбросила по следующей системе:
2 стакана чистой не кипячёной не газированной воды утром с просони
2 стакана перед обедом минут за 40
и т. д. всего не меньше 8 стаканов. Есть хочется намного меньше и на чаёк со сладостями не тянет.

Ответ от Мадина Кулова[активный]
не есть после шести вечера, устраивать разгрузочные дни (это когда ничего кроме воды в организм не попадает) , можно несколько дней есть только яблоки и пить кефир, также можно естьтолько сыр и пить красное вино. Лично я советую всё вместе, чередовать) )
ну и спорт, конечно же)

Ответ от Cева Добриков[активный]
надо думать было....

Ответ от 3 ответа[гуру]