диеты и сколько на них можно сбросить

Ответ от Anton Parshin[гуру]
Диета номер 4...

Ответ от Ўлия Орлова[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от Александр Юдин[гуру]
Сыроедение: фрукты, овощи, семечки (можно пророщенные) и т. п. Через 2-3 месяца будет очень стройная фигура. Потом можно добавлять немного вареной рыбы и мяса (например, раз в неделю), каши из зерновых (тоже пророщенных). Так потихоньку и здоровье будет и фигура. Ну и движения на свежем воздухе побольше (спортом сильно изнурять себя не полезно).

Ответ от Екатерина Полищук[гуру]
Питьевая неплохо убирает объёмы и лишние кг... Весь месяц пьёте что хотите, до 1200-1500 ккал)

Ответ от Лидия Шишкина[новичек]
Я сижу на правильном питании, без мучного и сладкого, плюс принимаю редуксин лайт усиленная формула. Чтобы процесс проходил полегче и чтобы организм не бунтовал из-за того, что ему еды не хватает. Чувствую себя отлично. Уже минус 4 кг.

Ответ от Анна Щербинина[новичек]
Здравствуйте! В день: утро (ломтик сыра, кофе с сахаром), 1 литр 1% кефира. И ЭТО ВСЕ!!! Вес: за неделю 3 кг ушло. Да, жестко, но эффективно. НО ЗНАЙТЕ МЕРУ!!!

Ответ от Лена Вакуленко[мастер]
Я сейчас сижу на диете БУЧ с калорийностью от 400 до 500 ккал в день (вообще-то там требуется есть от 1000 до 1200, но я так не похудею). Сбрасываю примерно по 100 гр в день. Но у меня убита обменка и вес ниже нормы. Если у вас большой вес и раньше вы на диетах не сидели, потеряете гораздо больше.
---------
Когда у меня вес еще был выше нормы и я ела от 100 до 200 ккал в день, теряла 300 гр в день. Просто чтобы вы почувствовали разницу.

Ответ от Liza_356[активный]
КИТАЙСКАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ
Нужно придерживаться предложенного меню. Оно дается на 1 неделю, вторая неделя полностью повторяет рацион первой. Нужно полностью отказаться от соли, сахара, алкоголя, хлеба и других мучных изделий. Пить можно только кипяченую или минеральную воду.
Меню таково:
1 день
Завтрак: черный кофе;
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из свежей капусты с растительным маслом; 1 ст. томатного сока (свежий помидор);
Ужин: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе, сухарик;
Обед: жареная или вареная рыба; салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом;
Ужин: 200 гр вареной говядины, 1 ст. кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе;
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом;
Ужин: свежие яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе;
Обед: жаренный в растительном масле большой корень пастернака или петрушки, свежие яблоки;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком;
Обед: 500 гр жареной или вареной рыбы, 1 ст. томатного сока;
Ужин: жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
6 день
Завтрак: черный кофе;
Обед: 500 гр вареной курицы; салат из свежей капусты или сырой моркови;
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца; салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: зеленый чай;
Обед: 200 гр вареной говядины, любые фрукты;
Ужин: любой из меню предыдущих дней, кроме третьего.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]