пульс 75

Ответ от Irima[гуру]
Признано, что достоверным показателем тренированности является частота сердечных сокращений, определяемая путем подсчёта пульса. Удобно считать пульс в течение 10 секунд и потом результат умножать на 6. В норме, в состоянии покоя, частота пульса составляет 70-75 ударов в минуту. У тренированных людей частота пульса в покое составляет 60 и менее ударов. Нельзя только забывать, что урежение пульса может свидетельствовать не только о тренированности, но и о имеющемся заболевании сердечно-сосудистой системы.
Любая физическая нагрузка, даже небольшая, вызывает увеличение частоты пульса. Таким образом сердце старается доставить к работающим мышцам побольше крови, а с ней – кислорода и питательных веществ. Допустимым считается увеличение пульса при нагрузках до 140 ударов в минуту. Если Ваш пульс чаще – нагрузки необходимо уменьшить. У здорового человека пульс после физических нагрузок возвращается к исходным показателям через 10 минут