Какой пульс нормальный при беге
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Спорт
При беге пульс 163 это норм нормально? и получил лучший ответ
Ответ от Жертва Бромантана[гуру]
Пульс 163 удара в минуту во время бега может быть как нормой, так и признаком перегрузки, что зависит от возраста, уровня подготовки и темпа. Максимальный пульс приблизительно рассчитывают по формуле 220 минус ваш возраст. Оптимальная зона для большинства тренировок составляет 60-80% от этого максимума, обычно это 110-150 ударов в минуту. Для тренированного спортсмена пульс 163 может быть рабочим показателем при интенсивном беге. Однако для новичка или человека старшего возраста такой пульс при медленном беге трусцой считается высоким и сигнализирует о чрезмерной нагрузке на сердце. Чтобы оценить интенсивность самостоятельно, попробуйте произнести короткую фразу на бегу или дышать только носом. Если вам не хватает воздуха, дыхание сбивается и приходится открывать рот, значит, нагрузка избыточна и темп необходимо снизить.
нормально
Я думаю, что нет.. . но если в спокойном состоянии у тя не больше 80 - знач все норм...
нет
Смотря какой бег. Если в медленном темпе, то много. Мне 49 и у меня 110-120 во время бега трусцой )))
Нормально! ! При нагрузке может быть от 140-180.
Если бег интенсивный, то да.
Это не просто нормально это естественно
Ну во первых что бы ответить на этот вопрос, нужно знать Ваш уровень физической подготовленности. Чем выше у спортсмена этот уровень, тем больше он может во время нагрузки иметь ЧСС. Соответсвенно чем ниже такой уровень, тем ниже может быть такой ЧСС. Например Вы вчера начали заниматься бегом, и что бы достичь такой ЧСС, Вам пришлось бежать очень интенсивно. Это не может быть также вредно. Потому что система спортивных тренировок в беге включает в себя как бег с малой интессивностью так и с большой. Иначе уровень тренированности расти не будет. Отсюда и пульс на тренировке может быть разным. У мастеров спорта занимающимися стаерским бегом, такой пульс наверное нормальным. Для спринтера такой пульс просто низкий. Надеюсь я полно ответил на Ваш вопрос
см. два предыдущих ответа
Какой нормальный пульс должен быть при ходьбе ?
1
По сравнению с бегом, ходьба имеет гораздо больше преимуществ. Например, при ней суставы
подробнее...
Беговая дорожка...Какой должен быть пульс?Как вычислить нормальный?
Сначала нужно определить ваш максимальный пульс (расчетный). У большинства людей он приблизительно
подробнее...
Полное очищение организма после курения. Сколько нужно времени
Восстановление начинается сразу, но полное очищение занимает годы. Через 20 минут нормализуются
подробнее...
Моей дочке 7 лет. Какое давление считается нормой в её возрасте? Какой пульс допускается?
Для того чтобы оценить состояние сердечно-сосудистой системы иногда приходится исследовать пульс
подробнее...
ВСД? Какой пульс max? min? давление?
Вегетососудистая дистония - самй популярный сегодня диагноз, который ставят врачи-терапевты.
подробнее...
правда ли что бег вреден для коленей?
Бег сам по себе не вреден для коленей, но ошибки в тренировках ведут к артрозу, артриту или травмам
подробнее...
Какой нормальный пульс у человека??
Нормальный пульс в покое у взрослого составляет 60–80 ударов в минуту. У нетренированных мужчин это
подробнее...
То, что вредно курить - это старо, как истина, а вредно ли бросать заядлому курильщику?
Резко бросить курить действительно является стрессом для организма, особенно при многолетнем стаже,
подробнее...