Автор Ёергей Вериго задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Насчет пульса после бега. Кто в этом забирается, вопрос к Вам и получил лучший ответ
Ответ от Марина[гуру]
Есть такое понятие- максимально допустимая частота пульса, вычисляется по формуле "220 - возраст". У вас он 198.
Наиболее эффективно сжигание жира происходит при долгих тренировках, когда частота пульса составляет 65% от максимально допустимой частоты пульса, т. е в вашем случае 128,7 (130).
А тренировка сердечно-сосудистой системы должна проходить при частоте пульса 80% от максимально допустимой- 158,4.
Нормальный пульс у вас) Я бы сказала, отличный!
Источник: КМС по легкой атлетике
Ответ от Џ Я[новичек]
это нормально! у меня пульс в спокойном состоянии 120 вот это не нормально
это нормально! у меня пульс в спокойном состоянии 120 вот это не нормально
Ответ от M.A.C.T.E.P.[новичек]
в спокойном состоянии пульс 120 это не нормально, баунти, у тя больное сердце!! ! чтоб рассчитать максимально допустимый пульс- надо воспользоваться формулой 190-л=п, где Л-сколько вам лет, П-максимально допустимый пульс после нагрузкию в твоем случае до 165 ударов/мин это нормально =)
в спокойном состоянии пульс 120 это не нормально, баунти, у тя больное сердце!! ! чтоб рассчитать максимально допустимый пульс- надо воспользоваться формулой 190-л=п, где Л-сколько вам лет, П-максимально допустимый пульс после нагрузкию в твоем случае до 165 ударов/мин это нормально =)
Ответ от цукер[гуру]
130 не очень нормальный, повышенный можно сказать. Но Вы бегайте все равно, у спортсменов обычно 70-80 после бега, в спокойном состоянии-65.
130 не очень нормальный, повышенный можно сказать. Но Вы бегайте все равно, у спортсменов обычно 70-80 после бега, в спокойном состоянии-65.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Насчет пульса после бега. Кто в этом забирается, вопрос к Вам
спросили в Спорт Нурланн
Когда начинаеш бегать с какой дистанции нужно начинать и тренироваться нужно до или после бега Заранее всем спаибо!
Начинать надо не с дистанции, а со времени, то есть если раньше вообще никогда в спорт не
подробнее...
Когда начинаеш бегать с какой дистанции нужно начинать и тренироваться нужно до или после бега Заранее всем спаибо!
Начинать надо не с дистанции, а со времени, то есть если раньше вообще никогда в спорт не
подробнее...
Высокий пульс при беге! Помогите!
В твоём случае ---------------220 - 17 (полных лет) = 203 (это максимальная ЧСС) , тогда нижняя
подробнее...
БЕГ или БЫСТРАЯ ХОДЬБА???
Зависит от того, какая у Вас цель и что Вам больше нравится - ходить или бегать, можно чередовать,
подробнее...
Какой нормальный пульс у человека??
Пульс здорового нетренированного мужчины в состоянии покоя — 70–75 ударов в минуту, женщины —
подробнее...
спросили в 15 год
почему изменяется количество пульсовых ударов после физ нагрузки???
Я смотрю у вас мавло ответов я вам помагу!! !
Пульс (частота сердечных сокращений, ЧСС) —
подробнее...
почему изменяется количество пульсовых ударов после физ нагрузки???
Я смотрю у вас мавло ответов я вам помагу!! !
Пульс (частота сердечных сокращений, ЧСС) —
подробнее...
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот еще темы с похожими вопросами:
спросили в Другое
Какой пульс должен быть у взрослого человека в норме?
Пульс здорового нетренированного мужчины в состоянии покоя — 70–75 ударов в минуту, женщины —
подробнее...
Какой пульс должен быть у взрослого человека в норме?
Пульс здорового нетренированного мужчины в состоянии покоя — 70–75 ударов в минуту, женщины —
подробнее...
спросили в 15 год
По пульсу можно определить:
Пульс (частота сердечных сокращений, ЧСС) — синхронное с сокращением сердца периодическое
подробнее...
По пульсу можно определить:
Пульс (частота сердечных сокращений, ЧСС) — синхронное с сокращением сердца периодическое
подробнее...
спросили в Кофта Ежедневно
Полезно ли ЕЖЕДНЕВНО бегать в кофте?
Для сердца полезен низко-интенсивный длительный бег (1-2 часа) , при пульсе 120-130 ударов.
В
подробнее...
Полезно ли ЕЖЕДНЕВНО бегать в кофте?
Для сердца полезен низко-интенсивный длительный бег (1-2 часа) , при пульсе 120-130 ударов.
В
подробнее...
спросили в Спорт Худые
обьясните почему я бегаю,а не худею?
Бег- это кардиотренировка. Чтобы начать худеть, не ешь за два часа и два часа после бега. Каллорий
подробнее...
обьясните почему я бегаю,а не худею?
Бег- это кардиотренировка. Чтобы начать худеть, не ешь за два часа и два часа после бега. Каллорий
подробнее...
Как правильно распределить бег на беговой дорожке?
1. Перед началом тренировки сделайте небольшую размимнку - упражнения на гибкость - махи, вращения
подробнее...
спросили в Ходьба
у меня пульс при быстрой ходьбе 120, при медленном, легком беге 140-150
Как вариант, можно попробовать переключиться на ежедневную ходьбу не меньше 45 минут- часа, в
подробнее...
у меня пульс при быстрой ходьбе 120, при медленном, легком беге 140-150
Как вариант, можно попробовать переключиться на ежедневную ходьбу не меньше 45 минут- часа, в
подробнее...
как правильно начать бегать после 40?
Начать нужно чередуя с бегом и на первых порах больше ходьбы, чем бега!
Тренировки проводите
подробнее...
Какой пульс самый оптимальный?
Дима, занимаюсь спортом очень долго. Про формулу никогда не слышал, просто знай, что ЧСС (пульс) На
подробнее...
пульс 95 ударов в минуту,мне 14. это нормально?
Нет это не нормально, пульс должен быть 64-66
подробнее...
спросили в Лучшие
Какой выбрать пульсометр для бега? Почему лучше бегать с ним?
На самом простом пульсометре должен быть секундомер (для бега) , часы (носить после тренировки) и
подробнее...
Какой выбрать пульсометр для бега? Почему лучше бегать с ним?
На самом простом пульсометре должен быть секундомер (для бега) , часы (носить после тренировки) и
подробнее...