Автор Анатолий Рогачёв задал вопрос в разделе Занятия спортом
А если после тренировки не болят мышцы, они растут? и получил лучший ответ
Ответ от Ёветлана[гуру]
Растут.
Ответ от Ильдар[гуру]
болят от непривычки, а так растут.
болят от непривычки, а так растут.
Ответ от Калашников[гуру]
Они и не должны болеть
Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха
Они и не должны болеть
Мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха
Ответ от Алексей Замятин[гуру]
РАСТУТ, но не болеют.
ОНИ ДОВОЛЬНЫ ТОБОЙ.
РАСТУТ, но не болеют.
ОНИ ДОВОЛЬНЫ ТОБОЙ.
Ответ от Іветана[активный]
может ты плохо занимался, поэтому и не болят. а может наоборот организм привык к нагрузкам.
может ты плохо занимался, поэтому и не болят. а может наоборот организм привык к нагрузкам.
Ответ от Евгений Павловский[активный]
Могут и не болеть, но нагружать их стоит до полного изнеможения, тогда будут расти!
Могут и не болеть, но нагружать их стоит до полного изнеможения, тогда будут расти!
Ответ от Ёаша Хто-зна[гуру]
Если после тренировки мышцы не болят, то это была либо разминка, либо утренняя зарядка.
Если после тренировки мышцы не болят, то это была либо разминка, либо утренняя зарядка.
Ответ от Вопрос - ответ[гуру]
Если болят это значит разорвались мышечные клетки и им нужно восстановиться, болят не значит растут а значит мышцы не подготовлены
Если болят это значит разорвались мышечные клетки и им нужно восстановиться, болят не значит растут а значит мышцы не подготовлены
Ответ от Andervit[гуру]
вообще столько бреда в ответах- многие даже анатомию не знают. Тренировка является стрессом для мышцы. если коротко и понятно- после любой тренировки мышечные волокна травмируются и происходит разрыв клеток мышечных волокон, из которых выходит вода и клетка скручивается, и укорачивается, кроме того на клетку воздействует образовавшеяся молочная кислота, которая и дает чувство боли в мышцах. чем сильнее нагрузка и стресс- тем сильнее травмируется мышечное волокно. Потом в момент отдыха клетка восстанавливается и уплотняется делаясь"толще"- что дает рост мышцы, молочная кислота размывается и чавство боли уходит. Вообще у бодибилдеров даже поговорка есть- нет боли- нет роста.
Тоесть- если нет боли то нет роста т. к. мышцы привыкают к нагрузке. однако на практике это не означает что надо тренироваться до одури и так чтоб мышцы на следующий день болели так что с кровати не подняться. При грамотном тренинге и правильном питании травмирование мышц происходит в так называемых малых дозах и за ночь после тренировки мышцы успевают практически восстановиться- поэтому и не ощущается боль. Правильная тренировка - это та тренировка в результате которой ты видишь что у тебя растут результаты в упражнениях и объемы мышц, а не ходишь как мазохист получая кайф от боли
вообще столько бреда в ответах- многие даже анатомию не знают. Тренировка является стрессом для мышцы. если коротко и понятно- после любой тренировки мышечные волокна травмируются и происходит разрыв клеток мышечных волокон, из которых выходит вода и клетка скручивается, и укорачивается, кроме того на клетку воздействует образовавшеяся молочная кислота, которая и дает чувство боли в мышцах. чем сильнее нагрузка и стресс- тем сильнее травмируется мышечное волокно. Потом в момент отдыха клетка восстанавливается и уплотняется делаясь"толще"- что дает рост мышцы, молочная кислота размывается и чавство боли уходит. Вообще у бодибилдеров даже поговорка есть- нет боли- нет роста.
Тоесть- если нет боли то нет роста т. к. мышцы привыкают к нагрузке. однако на практике это не означает что надо тренироваться до одури и так чтоб мышцы на следующий день болели так что с кровати не подняться. При грамотном тренинге и правильном питании травмирование мышц происходит в так называемых малых дозах и за ночь после тренировки мышцы успевают практически восстановиться- поэтому и не ощущается боль. Правильная тренировка - это та тренировка в результате которой ты видишь что у тебя растут результаты в упражнениях и объемы мышц, а не ходишь как мазохист получая кайф от боли
Ответ от Їеловек с плугом[гуру]
Главное не боль, главное результат.
Главное не боль, главное результат.
Ответ от Ѐуслан Хусаинов[активный]
Вася Калашников дал лучший ответ, нечего добавить.
Вася Калашников дал лучший ответ, нечего добавить.
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: А если после тренировки не болят мышцы, они растут?