раздражительный

Ответ от Sergey Zverev[новичек]
Приведу статью из газеты "Умное хозяйство". Думаю она все расскажет, что делать, как защищаться и не допускать раздражения:
Как избавиться от чувства раздражения?
"Раздражения — черта характера, от которой все мечтали бы избавиться, ведь она мешает нам в общении с окружающими не только на работе, но и дома. К счастью, это возможно!
Бесспорно, что важную роль в этом вопросе играет темперамент. Так, холерик никогда не станет вести себя подобно человеку с флегматичным складом характера. Но при определённом усилии над собой раздражительный человек сможет научиться не выходить за рамки приличия.
Взгляд со стороны
Первое, что необходимо сделать, это взглянуть на ситуацию со стороны. Тогда сразу становится ясно: от того, что вы ведёте себя беспокойно и обрушиваете на окружающих негативные эмоции, проблема лишь усложняется. Плюс ко всему, на фоне спокойных людей вы выглядите не вполне адекватно. Восстановить нервную систему поможет самовнушение. Выберите подходящую методику — освоить её не составит труда, а польза будет ощутимой.
Понять причину
Если вы испытываете к кому-то раздражение, попробуйте общаться с этим человеком как можно реже. Если это невозможно, тогда встаньте на его место и постарайтесь понять причину поступков: вдруг и вы когда-то вели себя с ним не лучшим образом. Быть может, он и не хотел конфликтовать, а просто его действия были неправильно поняты.
Разговор по душам
Самый быстрый и действенный метод выхода из любого недоразумения — разговор по душам. Объяснитесь с человеком и постарайтесь найти общий язык. Зачастую конфликт на этом может быть исчерпан.
Природа
Лучший лекарь нашего психического и морального здоровья — природа. Используйте все возможности для отдыха за городом, на реке или в лесу.
Позитивные впечатления
Ограничьте просмотры телевизионных расследований, новостей, фильмов ужасов. Их негативный подтекст отрицательно скажется на вашем состоянии. Больше смотрите передач юмористических, о животных, о путешествиях. Их положительная энергетика будет хорошим бальзамом для ранимой психики.
Переключаемся на хорошее!
Избавиться от чувства раздражения поможет очень простой способ: погружение в свои хорошие мысли и эмоции. В книге Анастасии Новых «Сэнсэй» описана эффективная и довольно популярная на сегодняшний день практика, способствующая переключению своего внимания на позитив в случае, если захватывает негатив.
Предлагаем отрывок из книги, где описывается эта практика:
Практика «Цветок лотоса» — помощь каждому
Смисл этой практики заключается в следующем. Человек представляет, как будто сажает внутрь себя (в области солнечного сплетения) зерно. И это зёрнышко прорастает нём за счёт силы Любви, сформированной положительными мыслями. Контролируя взращивание этого цветка, человек искусственным путём избавляется от негативных мыслей, которые постоянно крутятся в его голове.
А что, разве мы постоянно думаем о плохом?
Чтобы это понять, проследите за собой хорошенько. Человек очень много времени уделяет тому, что представляет различные боевые ситуации, вспоминает что-то негативное из прошлого, представляет, что с кем-то ссориться, кому-то что-то доказывает, обманывает, даёт сдачи, представляет свои болезни, материальные лишения и т. д. То есть постоянно держит образ негативного комплекса мыслей...."
Прошу прощения, все не помещается, кому интересно можете прочитать дальше на сайте "Умное хозяйство".
Думаю, что поможет статья разобраться с раздражением, а так же поможет быть на чеку. Это, как сказали выше, действительно актуальная проблема: