реакцию

Ответ от Natalia Papkova[гуру]
Для улучшения реакции необходим комплексный подход. В спорте мгновенный отклик лучше всего развивают настольный теннис и баскетбол. Полезно применять повторный метод: максимально быстро выполняйте движения по сигналу, например приседания или бег со старта, чтобы тело запомнило нужный ритм. Важно учиться расслабляться, так как мышечное напряжение всегда сковывает движения. В этом хорошо помогают йога и медитация. Также отлично активируют нервные связи занятия скоростной печатью всеми пальцами и компьютерные игры, которые развивают координацию рук и глаз. Не забывайте про базовые основы: полноценный сон, регулярную физическую активность и правильное питание с обилием овощей и фруктов при полном отказе от фастфуда. Постоянное движение и здоровые привычки сохранят остроту реакции на долгие годы.