ремни вариатора рф

Ответ от Ёергей Орлов[новичек]
Поверь это всё хрень. Лучше иди в спортзал и качайся, результат будет 100%

Ответ от Виталик максимович[гуру]
белакт...

Ответ от Ѐемни-Вариатора.РФ[гуру]
На детском питании разоришься. Протеин принимают для поддержания мышц, для роста нужны углеводы или гейнер.

Ответ от Дин Винчестер[новичек]
Надо есть пищу в которой много белка, качаться несколько часов в день и спать не меньше 9 часов в сутки, чтобы мышцы успели восстановиться.

Ответ от Артём Исаков[гуру]
есть 6 раз в день обычную пищу !

Ответ от Андрей Енютин[гуру]
честно говоря для роста мышц лучше толковая теща, с блинами) в остальном, мышечная масса прямо пропорциональна кровяному давлению. обычно масса и давление начинают расти после 40, из-за склероза сосудов.

Ответ от Алекс[гуру]
если не налаженно 4-6 разовое питание-ничего! эктоморфу гейнер, мезо и эндо протеин

Ответ от XXXX[новичек]
протеин тупое средство еш мясо и качайся а химию не употребляй

Ответ от Иван Малышенко[гуру]
Протеин. Но не менее важно есть и обычный белок (мясо, птица, яйца) Там много полезных микроэлементов и витаминов без которых сложно построить качественные мышцы.

Ответ от Андреич[гуру]
Ну ты сказанул. . детское питание.
2г белка тебе нужно на 1кг твоего веса и 4г углеводов на 1кг твоего веса.
Вот и думай что принимать, что есть, как набирать это кол-во. Посмотри в интернете. Есть интернет у тебя? Много же есть статей по этой теме. На Спортвики посиди, на ютубе ролики глянь.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]