режим питания

Ответ от Dikk dante[гуру]
Что такое режим питания? В первую очередь — это систематизированный процесс приема пищи. И именно от правильно рассчитанного режима питания зависит полноценное насыщение организма всеми элементами и сбалансированность обмена веществ. С пищей в наш организм поступают белки, жиры, углеводы, витамины и другие необходимые элементы.
«Соблюдайте режим питания! » — это фразу все мы постоянно слышим от врачей и диетологов. Но, как же его правильно соблюдать?
Самое главное правило — равномерно распределять поступление пищи в течение всего дня. Четырехразовое питание — идеальный вариант для нашего организма. В таком случае необходимо принимать еду в одно и то же время. Это время рассчитывается индивидуально для каждого человека, в зависимости от его распорядка дня, условий труда и времени отдыха. Промежуток между приемами пищи должен быть равен примерно 3-4 часам. Таким образом, Вы приучите свой организм постепенно готовиться к еде, и функционировать постоянно в одинаковом режиме усвоения и переваривании пищи, что значительно облегчит ему работу и пойдет на пользу общему самочувствию.