рацион

Ответ от Ўлия Егоровская[гуру]
Рацион — это установленный набор продуктов питания, которые человек употребляет в пищу за определенный период, обычно за сутки. Это понятие включает в себя не только то, что именно вы едите, но и количество пищи, ее питательную ценность, а также режим питания, то есть сколько раз в день и в какое время происходят приемы пищи. В контексте здорового образа жизни под рационом чаще всего подразумевают сбалансированное и правильное питание. Грамотно составленный рацион обеспечивает организм необходимой энергией, витаминами и минералами для поддержания хорошего самочувствия и нормальной работы всех органов. Проще говоря, это ваш ежедневный пищевой план, от которого напрямую зависит ваше здоровье.