рост 164 вес 50

Ответ от Наталья[гуру]
Рост 164, сейчас вес 52. Ем нормально (позволяю себе и сладости, и фастфуд) , но 2 дня в неделю - разгрузочные. Иначе сразу начинаю набирать. Чтобы весить 50 и не набирать, приходится всерьез себя ограничивать: например: на завтрак полпачки творога и чай с сахаром, в обед (с 13 до 14) - кусочек курочки или мяса (примерно 200гр) и овощной салат, чай с кусочком мармелада, на ужин (в районе 17) - бутерброд - кусок зернового хлеба с ветчиной и огурцом - со сладким чаем. И все. Так можно питаться достаточно долго, но рано или поздно наступают праздники.. . Дальше читаем сначала))) )
Как правило, весят меньше 50 и все себе позволяют люди, от природы не склонные к полноте, а, наоборот, мечтающие потолстеть. А нам, обычным, приходится мучится!

Ответ от Ўльчик[гуру]
Рост 164
Вес 49
Стараюсь кушать мало, сама щас на диете, хочу набрать мышцы.
На завтрак никаких бутербродов, макарон, картошки. Кушаю либо кашу, либо хлопья без сахара, либо яйцо вареное.. ну вообщем что-то мение калорийное.
На обед тоже стараюсь ничего подобного не есть.. .
Ужин почти отсутствует. .
+
Никаких сладостей, газировки, макдональдсов и т. д..

Ответ от Ђатьяна Титова[гуру]
Бедные девушки, вот ведь мужчин совсем это мало трогает его вес))))))))))))))

Ответ от Малышка на котенке[гуру]
когда у меня был вес 48-49 при росте в 165см, я трескала все подряд и в любое время) и ни на секунду об этом не задумывалась)
а потом я родила двоих детей) и теперь клюю как птичка, а вес все равно на 57-59 держится)

Ответ от Ђатьяна Чвертка[гуру]
у меня дочка такая. Ест, как придется (в декрете с малышкой) . Да и двигается много...

Ответ от Katerina[гуру]
Мой рост 165 и вес 55 я иногда бываю много кушаю. а иногда и обхожусь в день одним бутером! ну больше 57 я не набераю в весе

Ответ от Lara[гуру]
мну и рост и вес устраивает

Ответ от Андрей Кривко[эксперт]
наверное питаются овощами и водой

Ответ от Владимир Поболь[гуру]
и мне... мой рост метр 70, вес - 95 кг

Ответ от Кука[гуру]
Вас просили помочь, а не похвастаться. Я ем утром кашу на воде без сахара, только соль и масло. Самые полезные крупы - гречка, овес (зерна) , перловка. Еще кофе со сладостями (зефир, халва, черный шоколад - самые безвредные сладости) , или с куском сыра. На обед суп. В суп поджарку не делаю, все овощи варю, потом прямо в тарелку кладу чеснок и лук, раст. масло, соль. В таком супе максимум витаминов. На полдник чай с булкой. На ужин макароны с кетчупом и сыром, либо салат из огурцов и помидоров. Еще есть и другие блюда в рационе - омлет, яйцо с майонезом, домашние пироги, овощное рагу, рыба на пару с овощами. Да, суп варю на мясном бульоне, или на воде и мясо вареное молотое немного кладу. Мясо кладу в холодную воду, довожу до кипения, воду сливаю, заливаю снова и варю до готовности. Так полезнее. Курицу покупаю только филе. В коже весь жир. А бульон из костей вреден. Говядина - тоже филе без костей. В общем принцип такой - одно блюдо в один прием, а не первое, второе, третье - такое вообще мне съесть не под силу. Готовлю так, чтобы сохранить максимум полезных вееществ. Если хочется злоупотребить чем-то - злоупотребляю, но потом ограничиваю себя в количестве еды, пропускаю завтрак несколько дней подряд, или обед, и набранные лишние три кг уходят.

Ответ от Џ Васелиса[новичек]
нормально

Ответ от МУРЗИЛКА[новичек]
ем все подряд. и в любое время суток. и в любом количестве !!!рост - 162, вес - 47.

Ответ от Николай Ромашов[гуру]
Я свою вообще не кормлю.

Ответ от саша брон[гуру]
Вот моя 46 кг утром чашка кофе без сахара со сладким домашним кексом запеканка из гречки кислого молока морепродуктов и яиц. Обед борщ со свининой и сметаной полпорции свинина жареная с о спагетти. Чай зеленый с молочным шоколадом. Полдник стакан малины и чай зеленый с конфеткой. Ужин. Телятина со спаржевой фасолью. Чай зеленый

Ответ от Tamplier[гуру]
А я вещу 117 кг при росте 184, довольнотаки стройный тока немного сала на боках, Есле сижу дома нбираю по 3 кг за день неважно что ем, есле работаю или бегаю спускаю 2 кг)

Ответ от Jj[гуру]
я питаюсь саттвическими продуктами питания, за исключением молочных продуктов, ибо веганка, также не ем сладкое, жирное, жаренное, сладкое, кислое, мучное, специи, острое, горькое, ну в общем йоговский образ жизни

Ответ от счастье есть[активный]
рост 164, вес 44. я ОЧЕНЬ стройная (( ем всё что угодно, и когда угодно. результата - ноль
тут недавно в интернете рылась и нашла рецепт один. 3 дня уже питаюсь по нему. и представляете.. . начала набирать вес! он работает. . я счастлива)
если интересно - пишите в личку, дам ссылку на него.
не сочтите это за рекламу, это помощь "коллеге", так как сама знаю что это такое))

Ответ от Ўлия Погожева[гуру]
У меня 50 кг при 175, ем все подряд. Хоть в 3 часа ночи полторта слопаю)

Ответ от Ўленьк@[гуру]
Я ем все подряд и не поправляюсь. Утро начинается с чай без сахара и кусочка торта, либо конфетки. Приезжаю на работу сново кофе сладкий с конфеткой. Потом в 11,15 обед-это второе обязательно мяско и гарнир, салат, булка всегда+чай. Вечером, иногда и не ем. Ну торт с чаем обязательно. А могу и борщ схомячить и роллы с пиццей. Вешу 48 кг.

Ответ от 3 ответа[гуру]

Ответ от 3 ответа[гуру]