рост 170 вес 45 как выглядит

Ответ от ALEX B.[гуру]
При росте 170 см и весе 45 кг фигура выглядит очень хрупкой и стройной, и многие могут позавидовать такой худобе. Однако для самого человека такой вес часто кажется недостаточным, вызывая желание набрать массу и обрести округлости. Набор веса требует дисциплины не меньше, чем похудение. Главное правило: питаться не три раза в день, а понемногу, но часто, чтобы не перегружать желудок. В рацион стоит добавить питательные продукты. Например, на завтрак отлично подойдет манная каша со сливочным маслом, яйцо, печенье или виноград, а также блюда со сметаной. При соблюдении режима и правильной системы питания реальные результаты достижимы, известны случаи, когда люди набирали до 15 кг за год, сохраняя здоровье.