с чего надо начинать худеть
Автор HOROSHIY CHELOVEK задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
С чего надо начинать худеть??? и получил лучший ответ
Ответ от Оксана Дербышева (Гуляева)[гуру]
ссылка
есть почти все
Серия сообщений "ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА":
Часть 1 - 14 советов о том, как сбросить вес и быть здоровым.
Часть 2 - Лёгкий способ бросить курить
Часть 3 - Ограничения в питательных элементах приводит к деградации.. .
Часть 4 - Секреты красоты - ногти.
Часть 5 - как я изменилась
Часть 6 - Самомассаж шеи и гимнастика для шеи от доктора Мардинского.
Часть 7 - Серная пробка в ушах
Часть 8 - Серная пробка в ушах
Часть 9 - Cуп сжигающий жир! Просто и быстро худеем за неделю!
Часть 10 - Cуп, сжигающий жир! Просто и быстро худеем за неделю!
Часть 11 - Сбросить 10 кг и остаться сытой
Часть 12 - Как сделать грубые пятки бархатными за 4 дня
Часть 13 - Разгрузочные дни
Часть 14 - Диетический овсяный кекс с курагой на морковном соке
Часть 15 - СВЕКЛА С ТВОРОГОМ - оригинально и очень полезно!
Часть 16 - антицеллюлитный баночный массаж
Часть 17 - диета "ЛИТРОВКА"
Часть 18 - Как снизить аппетит
Часть 19 - Несколько советов о правильном питании
Часть 20 - Несколько подсказок, как улучшить свое здоровье с помощью правильного питания
Часть 21 - Не есть после 18 часов?? ?Заблуждения биоритмологов.
Часть 22 - О чем молчат диетологи
Часть 23 - Вегетарианство и похудение
Часть 24 - ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ: умеренность
Часть 25 - Потеря веса - не всегда потеря жира
Часть 26 - УРОКИ МЕРИДИА (есть и другие - "синонимы")
Часть 27 - Почему питание должно быть сбалансированным
Часть 28 - Дело не в количестве, или зри в корень
Часть 29 - Дело не в количестве, или зри в корень
Часть 30 - Причины ожирения
Часть 31 - Лечение ожирения должно быть комплексным.
Часть 32 - О диетах и питании для умных
Часть 33 - Как сжечь лишний жир? Правда и мифы.
Часть 34 - Можно ли пить воду после еды
Часть 35 - Предрассудки, связанные с питанием, невероятно живучи.
Часть 36 - Исцеление требует времени
Часть 37 - КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ
Часть 38 - КАК ОБРЕСТИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ НЕЗАВИСИМОСТЬ ОТ сладкого
Часть 39 - НИКАКИХ ЗАПРЕТОВ ?!?
Часть 40 - интеренсны и нужные ссылки во имя стройности
Часть 41 - Мифы о похудении.
обрести силу воли!
с определения причин для изменения. с создания образа, который является Вашей целью
С бодрого настроя и осознания проблемы наверно.
С установления режима питания, чтобы проходило не меньше 3 часов после трапезы, а затем с уменьшения порций и исключения жареного, сладкого, мучного и т. д.
С хорошего обеда/ужина. 🙂
влюбиться!
надо переходить на раздельное питание и есть меньше хлеба
С проверки здоровья... можно ли вам вообще худеть, или сначала надо подлечиться.
Часто бывает что при диете обостряются хронические заболевания, и последствия бывают оч плачевными.
с лица
надо для себя решить: для чего вы худеете? а потом собираться мужеством и начинать не есть!
не кушать после 6 часов вечера, и спорт
Должна быть мотивация сначала, и осознание, что это действительно вам нужно, представляйте что в новом образе вы будете больше нравиться себе и окружающим, питайтесь часто но очень маленькими порциями, постарайтесь ограничить сладкое, мучное и жирное из своего рациона, но совсем убирать не стоит.. Главное все в меру, и тогда здоровье не испортите и похудеете за одно! Ну и конечно начните бегать по утрам, это поднимает настроение и сжигает лишние каллории!:)) можно и по вечерам: )
спорт и правильное питание-залог здоровья и хорошего настроения!))
с правильного питания. Начать кушать исходя от образа жизни и в рационе сделать акцент не на белках жирах и углеводах, а на витаминах, минералах и микроэлементах
Анекдот
Диалог в аптеке:
-С кажите а у вас есть средство для похудания?
-А вам дорогое или дешёвое?
- Дешёвое
- Пластырь
- А куда его приклеивать?
- НА РОТ
с понимания что это точно нужно.... что ты полная... с морального настроя