Мой вес 100 кг как похудеть
Автор Џ Я задал вопрос в разделе Коррекция веса
с чего начать худеть?вес 100 кг. вес 100 кг и получил лучший ответ
Ответ от Елена[мастер]
Сначала нужно очень захотеть похудеть и четко сформулировать для себя, зачем Вам это нужно (для здоровья, например, или сделать красивой фигуру, или чтобы красиво одеваться- обычно молодежные вещи бывают маленьких размеров, или чтобы нравиться мужчинам...) , затем представить себе, как изменится к лучшему Ваша жизнь без лишних кг.
А потом уже можно начинать с чего-нибудь - разгрузочные дни, диета (только не жесткая) , фитнес, танцы, просто много ходить пешком, да всё, что угодно! Главное, чтобы это было не в напряг, а в удовольствие!
Ответ от Uncle_Dif[гуру]
со 100 кг и начинай!
со 100 кг и начинай!
Ответ от Ёветлана[гуру]
с ходьбы.
с ходьбы.
Ответ от E.Young[активный]
Для начала прработать диету, затем проработать занятия физ подготовкой, без неё никак, но это только примерно 20 %, 80% будет зависить от дисциплины
Для начала прработать диету, затем проработать занятия физ подготовкой, без неё никак, но это только примерно 20 %, 80% будет зависить от дисциплины
Ответ от Галина Кичаева[гуру]
Я не знаю, тоже надо, думала здесь ответы путёвые.
Я не знаю, тоже надо, думала здесь ответы путёвые.
Ответ от Александра Коровина[активный]
спортом надо заниматься усиленно и меньше кушать
спортом надо заниматься усиленно и меньше кушать
Ответ от Николай K.v[новичек]
1. Для начала режим тоисть утром 8.00 обед 13.00 и вечер до 18.00 это пример
2.что за еда обратите внимание на фрукты овощи салатики поменьше жирных блюд
3.маленькая физическая нагрузка Я думаю через пол года результат будет .
1. Для начала режим тоисть утром 8.00 обед 13.00 и вечер до 18.00 это пример
2.что за еда обратите внимание на фрукты овощи салатики поменьше жирных блюд
3.маленькая физическая нагрузка Я думаю через пол года результат будет .
Ответ от Ёветлана[новичек]
ну для начала надо проконсультироваться с врачом, я пила "линдаксу", но там есть противопоказания
ну для начала надо проконсультироваться с врачом, я пила "линдаксу", но там есть противопоказания
Ответ от Марат казарян[новичек]
кушай энер джи диет поможет! моя тетя похудела так я ее сам сопровождал. я работаю в сфере здоровья!
кушай энер джи диет поможет! моя тетя похудела так я ее сам сопровождал. я работаю в сфере здоровья!
Ответ от КатюхаКрылова[гуру]
вначале исключите сладкое (если оч захочется то можно ложку мёда) и то утром,
исключить жаренное (всё только варёное или тушёное)
и заведите тетрадь и записываете что съели за день, и вам будет проще понять сколько в день много ли вы едите. полазейте по сайтам запишите продукты с большим содержанием жиров и углеводов запишите в тетрадь и исключите их. вычислите (тоже в интернете) сколько каллорий вам надо чтобы худеть, и придерживайтесь этого. на ночь старайтесь не кушать. а чувство голода можно кефиром 1% убрать первые ненужные киллограммы уходят быстро а потом всё медленней. кушайте не из обычной тарелки а в которую немного еды помещается
вначале исключите сладкое (если оч захочется то можно ложку мёда) и то утром,
исключить жаренное (всё только варёное или тушёное)
и заведите тетрадь и записываете что съели за день, и вам будет проще понять сколько в день много ли вы едите. полазейте по сайтам запишите продукты с большим содержанием жиров и углеводов запишите в тетрадь и исключите их. вычислите (тоже в интернете) сколько каллорий вам надо чтобы худеть, и придерживайтесь этого. на ночь старайтесь не кушать. а чувство голода можно кефиром 1% убрать первые ненужные киллограммы уходят быстро а потом всё медленней. кушайте не из обычной тарелки а в которую немного еды помещается
Ответ от =)[гуру]
давай вместе на гречке
давай вместе на гречке
Ответ от Foxxy Love[гуру]
перестать покупать майонез, сладкое, булочки там всякие )
и когда готовишь - не солить еду, не добавлять кетчуп и майонез - для фигуры полезно, и еда уже не кажется такой вкусной (съедаешь меньше) . побольше пить зелёного чая (без сахара) , обязательно употреблять молочные продукты ( не жирные) - кальций выводит жир ( на ББС была передача про похудение, они там это доказали)
перестать покупать майонез, сладкое, булочки там всякие )
и когда готовишь - не солить еду, не добавлять кетчуп и майонез - для фигуры полезно, и еда уже не кажется такой вкусной (съедаешь меньше) . побольше пить зелёного чая (без сахара) , обязательно употреблять молочные продукты ( не жирные) - кальций выводит жир ( на ББС была передача про похудение, они там это доказали)
Ответ от А.Сооеа[гуру]
Для начала определи свой идеальный вес. Сформулируй аффирмацию в настоящем времени, например: "Я вешу 55 кг".
Далее возьмись за питание. Существует множество отличнейших диет, однако они подходят не всем. Если тебе не нравится себя ограничивать могу предложить свою собственную : Заменить углеводы рисом ( в день съедать не менее 300 гр. , в любое время, вместе с морепродуктами, водорослями) , также выпивать 1-2 л. воды (можно газированной) , +зеленый чай, + фрукты (яблоки, или другие, но лучше яблоки, (неограничено) . Также желательно включить в диету витамины. На такой диете можно легко и быстро нормализовать вес. Если она наскучит, то можно к рису добавить что-то своё, что нравится, но в разумных пределах и при условии что это не является вредным.
Также следует заниматься спортом, не для похудания, а для тонуса. Идеален пилатес, 15 минут в день творят чудеса. Но можно и чем-то другим, главное -- регулярно.
Также. . помочь может наговор на воду.. .много существует разных.. .но я предлагаю просто сказать свое просьбу воде и потом ее выпить. Должно получится. Одного раза будет достаточно!
Также есть христианские молитвы, которые тоже способны сотворить чудо, например здесь:
Для начала определи свой идеальный вес. Сформулируй аффирмацию в настоящем времени, например: "Я вешу 55 кг".
Далее возьмись за питание. Существует множество отличнейших диет, однако они подходят не всем. Если тебе не нравится себя ограничивать могу предложить свою собственную : Заменить углеводы рисом ( в день съедать не менее 300 гр. , в любое время, вместе с морепродуктами, водорослями) , также выпивать 1-2 л. воды (можно газированной) , +зеленый чай, + фрукты (яблоки, или другие, но лучше яблоки, (неограничено) . Также желательно включить в диету витамины. На такой диете можно легко и быстро нормализовать вес. Если она наскучит, то можно к рису добавить что-то своё, что нравится, но в разумных пределах и при условии что это не является вредным.
Также следует заниматься спортом, не для похудания, а для тонуса. Идеален пилатес, 15 минут в день творят чудеса. Но можно и чем-то другим, главное -- регулярно.
Также. . помочь может наговор на воду.. .много существует разных.. .но я предлагаю просто сказать свое просьбу воде и потом ее выпить. Должно получится. Одного раза будет достаточно!
Также есть христианские молитвы, которые тоже способны сотворить чудо, например здесь:
Ответ от 3 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: с чего начать худеть?вес 100 кг. вес 100 кг